不知从好久开始，染上了熬夜的坏毛病，此后，就难以戒除。
很长的时间里，我几乎都是在晚上12点30分至凌晨1点30分之间睡觉，早上7点之前起床，每晚睡眠时间只有五六个小时左右。
睡眠严重不足！
对身体状况造成了较大的影响。
无数次的告诉自己，不能再熬夜，要改变，必须11点前上床睡觉，可每晚依旧。
我也分析过，为什么做不到早点睡觉的原因，比如写了很多：
……
以前，曾成功的执行过：我的21天晚上9点早睡计划。
只是长期坚持9点睡觉，不太现实，也没能做到。
2016年11月3日，在持续两周不愈的感冒后，做出每晚11点前睡觉计划，目标是坚持3个月。
由于没有解决熬夜的根源，也没有具体的监督，根本没能坚持几天。
今天，我决定再次实行21天晚上11点睡觉计划。因为睡眠的问题，实在太重要了，我必须解决。
监督手段：
1.红包法。
2.博客记录。
通过第二天的博文来记录头一天晚上执行情况，连续坚持写21天。
具体要求：
1.每晚10点30分到11点之间上床，最晚不超过11点。
2.以上床、关灯、关手机都完成为准。
补充：3.除周末外，每天中午午觉时间为1点至2点。周末根据情况，顺延，但力争午休1小时以上。
展望以后：
如果能成功坚持21天，以后我将争取一直执行下去，并逐步尝试提前到10点30分睡。
经过前面的努力，我相信，也希望自己能做到早睡。
努力吧。
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