以前,经常熬夜到一点左右,家人早已睡了。
蹑手蹑脚去洗漱,吹头等,还是要影响了家人。
家里的人晚上九、十点就睡了,早上也起的早,不过,吵不醒我,极度缺觉嘛。
现在,我11点就睡了,对家人们的影响减少了。
可能由于睡眠的时间足够了,早上容易被家人们起床的动静惊醒。
当一家人在一起时,睡觉、起床都相互都会影响。
早点睡,对一家人都有好处。
全家人都睡的早,是家庭作息很好。
现在,该我告诉家人们了,早上起床时动作要轻点哈哈。
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明天周六,4月1日,是愚人节,单位同事通知上班,这个班是上还是不上呢?
----------睡眠记录-------
【昨晚睡觉】11时上床,11点半左右入睡,早上近6点左右被吵醒,约睡6个半小时。评级:C+
【今天午休】因上班原因,未能按时午休。1点16上午,看手机至1点40才躺了一会儿。评级:D-
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下一步,也要开始跑步等锻炼了
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