追根溯源，熬夜的最大原因，其实还在于，该完成的事情没有做完，堆在晚上来做，做了很晚，导致熬夜。
如果能把每天的事情按时高效的完成，不但对自己工作、事业，还是健康，都是很有帮助的。
可总是没找到最有效的方法，总是不想做事，拖啊拖，今天又这样拖过了很晚。
下面粘贴一个“你是怎么做时间管理”的回答，作为参考。
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在生活中，我们每天都会面对一堆事情，每天都会有新的事情产生，我们需要把它统一纳入到一个被管理的状态，而不是在脑子里让我们焦虑。
比如说洗衣服，对于多数人来讲都是一个引起焦虑的事，至少我们并不愿意干。很少有人说，我特别爱洗衣服，所以我们想到洗衣服的时候，我们通常情况下会吐槽一下：哎呀衣服还没洗，再看会电视......过段时间又想起来衣服还没洗，再刷会微信吧，到最后，衣服还没洗呢，不能再拖了，没有衣服穿了，然后这个时候才去洗。
通过这个例子，我们不难发现，我们需要把这些事情纳入到另外一个系统，这个就是管理的问题。
但有的时候，我们都列好了一件事了，比如我们想去跑步，想锻炼身体，想每天学点英语提，想多读点书。但是就是不开始，或者迟迟不去完成它，再或者开始了但是你却发现这些事很难坚持。
所以，坚持很困难，这也是我们面对的问题。那怎么坚持下去呢？
这个就是我们需要思考的维度，就是每天的时间怎么安排更合理。这就要做到三件事，或者说是三个习惯。这三个习惯就是：记事、计划、计时。
第一个：记事
对于任何一件出现在您脑子里边的您要做的事情，您都应该写下来。这是第一个习惯，不能把它放到脑子里，因为我们的脑子会欺骗我们。
会说这件事，不会做吧 ，会说暂时忘了吧，会说这件事可能不重要，会说干脆就算了，会说明天再做吧。但是，您写下来了就逃不了了，在纸上明明确确的列出一张清单来，这样您就会得到一张清单。我们称这个叫碎片清单。
因为这些事情都是碎片化的，是在任何的时间出现在我们脑子中的清单，然后下面一个问题就是我写了但是我就是不做怎么办？这个就涉及到第二个问题。
第二个：计划
记事完了之后，我们需要做一个计划，计划是什么？什么叫计划 ？怎么算做计划呢？
比如，我有一个报告要写，我决定明天写，这个是计划吗？或者说我要好好整理自己，这个是出现我的记事清单上，那么，怎么计划呢 ？
其实，计划的过程是具体化的过程。我们要想和思考这件事，我们到底应该怎么做？而不仅仅是什么时间做的问题。如果你不知道怎么做，明天你打开这份计划看，我得写报告，怎么写，面对的是同样的焦虑。
所以计划是一种提前对事情做的过程的有效思考，得先琢磨好了，我要好好整理自己。什么叫好好整理自己？就比如明天我要收拾屋子，明天我要把我那个衣服先洗了。那么，最应该做的就是明天9点钟我准时把屁股抬起来，只要抬起屁股来，我就算成功了。
这个就是计划的过程。所以我们每天面对的清单，不是由这个形成的清单，而是由计划形成的清单。
第三个：记时
你的计划怎么叫做好？如果你能预计出这件事情大概要花费的时间？如果能精确到分钟，你就做的非常棒。而且这个过程将会帮助各位省巨多的时间，因为如果一件事情没有明确的时间点，我们就会无限的膨胀这个工作到所有的时间里。
所以好多时候，会有人问，这个加班是应该晚上加还是应该早上加？大家为什么会选择晚上加班呢？因为我们感觉晚上的时间无限长。从10点钟开始一直到明天早上8点，我有8个小时的时间可以干这件事。
而早上呢？如果我6点起床8点钟做完，只有2个小时的时间，好紧张，但实际上恰恰是因为有限制的2个小时的时间，极大的提高了我们的效率。晚上我们会怎么样呢？到10点钟信誓旦旦往那一坐，泡杯咖啡，搁点小饼干，弄个电脑，鼓弄鼓弄别的事，煞有介事的开始工作，然后开始就耗，你会发现你效率远远低于被逼着的状态。
一件事如果没有时限，你自己都不知道它能多长时间完成，那你就会拖延它，那你就会添加不必要的工作，尤其是创造性的工作。比如做PPT，我们就会无限的添加，这再多加一个图片，感觉自己一直在工作，但实际上效率极低。所以要能预计一个时间。
之前一个学员，他是做互联网的优艺设计的，他就来找我咨询。我说你明天礼拜一最重要的一个任务是什么？他说我要做一个图形。我问他你这个事情需要多长时间做完？他说大概一个半小时吧。后来我就引导他思考帮他梳理，最后他发现这件事他需要25分钟就能做到，但他之前认为自己需要一个半时。注意了，我们俩聊了5分钟，就帮他省了一小时。
所以这个就是计划的过程，你要明确的具体的思考的时候，你就能预计出它的时间。而且在执行的时候会比较靠谱，因为你自己都跟自己，说这事应该25分钟完成，所以所有的事情，都需要经过这样的一个流程来完成它，直到执行。
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