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2012
12

早睡第16天:想法尽快入睡

        【昨日早睡】

        关电脑:7时59分

        上   床:8时59分

        入   睡:10时30分左右。(入睡太迟)

        【今早血压】

        左手:125/104    130/97    134/104

        右手:135/98    131/98    132/97

        【今日午休】13时29分

 

        经过这段时间的早睡,生活逐渐规律化,锻炼也开始有了保障。

        昨天晚上睡前,我检测了血压,两手的平均血压都接近85,这是最近以来的最好一次。

        不过,今早再测血压,发现血压升得很高,平均接近100,比昨晚高了15毫米汞柱!

 

        原因何在?

        经分析,唯一出问题的地方,在于入睡太晚:昨晚上床后1个半小时才入睡!

        看来,必须得想法尽快入睡了。

 

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评论列表:

1.两对半  2012-12-21 19:46:35 回复该评论
高血压啊,没办法,必须得测。至于时间,因为自控能力不强,用来约束一下自己的。
2.两对半  2012-12-21 19:45:24 回复该评论
入睡时间是第二天自己估算的,不强迫自己什么时候入睡,纯粹记录一下。
3.两对半  2012-12-21 16:44:26 回复该评论
只要不长期熬夜就好。身体差了,真的很不好
4.两对半  2012-12-21 16:43:31 回复该评论
嗯?没太看懂
5.两对半  2012-12-21 16:40:07 回复该评论
我是高血压,所以经常查。如果经常熬夜,又出现头晕,比如坐公交车也晕车,那么就要注意查查血压了。
6.两对半  2012-12-21 16:42:14 回复该评论
呵呵,我入睡速度是能提高的。以前不到几分钟就能入睡,可能是熬夜太缺觉了。
7.两对半  2012-12-21 16:40:58 回复该评论
是。我也是被迫返朴归真,以前也是熬夜一族。
8.两对半  2012-12-21 11:48:41 回复该评论
谢谢!我不喝酒的,好多年没查过两对半了,目前的最大的问题主要是血压高,头晕
9.两对半  2012-12-21 10:37:36 回复该评论
有关系,入睡太晚,脑细胞活跃,东想西想或者看书等脑力活动,会让血压升高。
10.两对半  2012-12-21 08:05:10 回复该评论
如果身体健康,这也不算太晚,比我以前好多了。
不过,再睡早一些,对身体肯定更好
11.liaokai  2012-12-21 17:45:06 回复该评论
恩,我也觉得总是测量,容易有压力……
11.两对半  2012-12-21 19:46:35 回复该评论
高血压啊,没办法,必须得测。至于时间,因为自控能力不强,用来约束一下自己的。
12.大S美白针  2012-12-21 17:13:05 回复该评论
入睡时间都统计的这么精确!!!个人认为这样计算会造成无形的压力,导致不能快速入睡!
12.两对半  2012-12-21 19:45:24 回复该评论
入睡时间是第二天自己估算的,不强迫自己什么时候入睡,纯粹记录一下。
13.耕博  2012-12-21 16:16:51 回复该评论
我现在貌似睡的最早的时候也是晚上10点 哎
13.两对半  2012-12-21 16:44:26 回复该评论
只要不长期熬夜就好。身体差了,真的很不好
14.刘兆华  2012-12-21 14:52:40 回复该评论
过来瞧瞧 是很不多的吧
14.两对半  2012-12-21 16:43:31 回复该评论
嗯?没太看懂
15.简搜导航  2012-12-21 13:50:39 回复该评论
博主、你睡眠挺规律的。我每晚睡的都很晚。我从来没测过什么血压。。。
15.两对半  2012-12-21 16:40:07 回复该评论
我是高血压,所以经常查。如果经常熬夜,又出现头晕,比如坐公交车也晕车,那么就要注意查查血压了。
16.明月博客  2012-12-21 13:11:18 回复该评论
上床是不是早了点?我一般早睡也就10点多上床,然后最多半个小时入睡,躺在床上睡不着那也很难受的.
16.两对半  2012-12-21 16:42:14 回复该评论
呵呵,我入睡速度是能提高的。以前不到几分钟就能入睡,可能是熬夜太缺觉了。
17.godaddy域名优惠  2012-12-21 12:38:38 回复该评论
现在很少有人这么规律的休息了。
17.两对半  2012-12-21 16:40:58 回复该评论
是。我也是被迫返朴归真,以前也是熬夜一族。
18.zhui  2012-12-21 11:01:53 回复该评论
博主是不是两对半不太好?
要多休息,切记别喝酒。很伤肝。
18.两对半  2012-12-21 11:48:41 回复该评论
谢谢!我不喝酒的,好多年没查过两对半了,目前的最大的问题主要是血压高,头晕
19.好运鞋网  2012-12-21 09:40:30 回复该评论
入睡早,和血压的关系怎么大吗?
19.两对半  2012-12-21 10:37:36 回复该评论
有关系,入睡太晚,脑细胞活跃,东想西想或者看书等脑力活动,会让血压升高。
20.自动扫地机  2012-12-20 21:41:37 回复该评论
现在每天晚上都差不多是十一点才睡觉啊
20.两对半  2012-12-21 08:05:10 回复该评论
如果身体健康,这也不算太晚,比我以前好多了。
不过,再睡早一些,对身体肯定更好

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