昨晚和今天有三次违规。原因可能是周末到了,松懈了。
以往,周末就是恣意妄为的时候,最没有生活规律,没有任何时间观念。本想在周末对自己放松一下,不过,从身体生物钟角度出发,还是维持同样的规律为好。
周末,要办的琐事要多一些,不过,如果头脑中念着那丝时间,做好规划,一样可以做按平时的作息时间执行。
不管周末与否,既然违规了,就要惩罚,不然作息要求就水了,废了。
惩罚,是严格执行的动力,社会生活中无处不在。
目前是这样制定惩罚措施,凡是违规,一律要在第二天的博客中写明原因、理由、认识、改进等等,违规一分钟,便写一句。如果违反时间太多,就写专门一篇博客进行分析。
以下是早睡日记。
【昨日早睡】
关电脑:8时15分。因饭后出门锻炼超时,写文章时又未节省时间。
上 床:8时59分。好。
入 睡:10时左右(因在床上看了约20分钟文章)
【今早血压】
左手:122/94 123/90 122/92
右手:117/87 110/89 119/93
这是早睡计划以来最好的一次了吧,有两个记录低压都在90以下,祝贺一下。继续坚持。
【今日午休】2时。今天周六,早上出门爬山两个多小时到闹市区,办了一些杂事,后想起了时间,遂打的回家,还是迟到30小时。上床后看手机新闻,未很好完成。
早睡计划系列文章
- 早睡第1天:干掉游戏的方法
- 早睡第2天:纠正拖沓,不如利用拖沓
- 早睡第3天:广告天下
- 早睡第4天:电脑的诱惑
- 早睡第5天:给每天的时间划个框
- 早睡第6天:饮水机里的蚂蚁
- 早睡第7天:每天必须控制的2条时间线
- 早睡第8天:睡到自然醒
- 早睡第9天:我为什么不愿吃降压药
- 早睡第10天:同事饭局
- 早睡第11天:用闹钟克服早醒
- 早睡第12天:30分钟怎么写博客
- 早睡第13天:尽早确定博文主题
- 早睡第14天:小放松导致大的懈怠
- 早睡第15天:比规定时间早一点
- 早睡第16天:想法尽快入睡
- 早睡第17天:朋友之请
- 早睡第18天:违规的惩罚
- 早睡第19天:周末也要规律作息
- 早睡第20天:睡前锻炼对降血压很有用
- 早睡第21天:早睡计划完成,早睡并没结束
抓住睡意,别玩手机 (2014-07-28)
药的害处 (2013-01-26)
解决每日写博的时间难题 (2013-01-15)
评论列表: