【昨晚早睡情况】
关电脑:8点46分 上床:8点58分 入睡:大约10点半以后
我很高兴,我也终于实现了晚上9点上床。
【问题及改进】
可能是第一次这么早睡觉,上床一个半小时后才入睡,也许形成习惯后能更快入睡。
以后,关电脑需要更早一点,在8点30分前,这样洗漱洗澡时间更充足一些。
存在的其他问题:
1.家人的作息较晚,相互影响,需要进一步协调,养成大家都早睡。
2.未能学习
【技巧与感悟】
1.手机定时关机:
为了实现早睡,避免打扰,手机一定要尽早关机,不然前功尽弃。
实现方法是,用360手机卫士软件完成:进入360卫士的“设置”—“定时任务”,设置每天21:00关机。
当然,最好告诉亲友自己设置了自动关机,每晚早睡的计划。
2.游戏原来可以这样干掉
以前痛恨游戏害了自己,吞噬了自己多少年华,甚至怨恨诅骂开发游戏的人,设计这些“电子海洛因”,也曾奇怪国家为什么不限制游戏产业的发展,误害了多少青年才俊荒光限。
昨天为实现早睡,全天竟然没玩一次游戏,应该是根本没时间玩游戏,根本就没有时间想起游戏。
一直想解决的游戏入迷问题,居然就这样解决了。
原来,迷恋游戏、新闻等等仅仅是表面现象,深层次的问题在于自己缺乏对时间有效地限定。每天,应根据事情重要程度严格划分时间。比如,身体健康一定是第一位的,先就应划定作息时间,每天几点必须上床睡觉,中午午休必须从几点开始;工作是第二位,8小时之内求生存;学习是3位,8小时之外求发展;……如果没有时间,剩下的不太重要事情就要勇于舍弃。
游戏这就样被我舍弃。不给它时间,不接触它,不去想它,自然就不会入迷它了。
早睡计划系列文章
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