【昨晚早睡】
关电脑:8:32
比计划晚关了2分钟。
上 床:8:50
成功完成!
入 睡:约10点20左右
比第一天、第二天略早。迟迟不能入睡的原因,不是因为自己睡不着,而是规律还没扭转,另外,入睡前不能动脑,避免脑细胞过度活跃。
【今早血压】
左手:123/93 128/98 124/96
右手:129/103 129/98 124/98
这段时间以来,血压很高,早上6点左右睡来后,躺在床上,动脑、看手机新闻,又使血压居高不下。
需要解决早上醒后至起床的一段时间。
【收获与感悟】
当我将早睡计划告诉给家人时,大家都惊奇,以前熬夜,谁也说服不了我,谁也管住。现在大家都很支持和理解我的计划。
昨晚9点过,我的早睡却被老姐打扰了,因为我忘记通知她了。她打我手机,看我关机,又碾转打家里另一部电话,聊了半个多小时,不然我会入睡得更早一些。
所以,决定早睡之后,要将自己的早睡计划广告天下,广泛告诉与自己联系密切的家人、亲友、要好的同事等等。
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