【昨晚早睡】
关电脑: 8时30分 上 床:8时56分 入 睡:9时30分左右
成功完成计划。并且,入睡速度开始大幅提升了。
【今早血压】
左手:128/97 124/97 123/ 94
右手:124/98 133/98 129/98
低压还是很高,这也许是睡前有动脑活动有关吧,以后要尝试睡前锻炼看是否有改变。
【分享与感悟】
1.边看电视直播边上网的一种选择:中国网络电视台客户端CBox
我比较喜欢看央视新闻联播和今日说法等节目,以前都是看完电视再上网,现在需要节约时间了。于是准备在电脑时看电视,这样可以一边听,一边浏览网页,比如逛逛博客之类。可发现PPTV居然不能找不到央视频,可能是授权限制。
最后,在央视中国网络电视台找到了这款客户端,用了还不错,不但可以看所有央视频道直播,还能看许多卫星电视和城市电视。
下载安装后,不用设置自启动,另外,还可以用360安全卫视把它随机启动的服务禁止掉。
2.关电脑不是一件容易的事
从关电脑时间和上床时间的比较,可以看出,上床可以做到提前,但关电脑几乎没一次做到了提前。
这说明了一个问题,电脑对自己的诱惑很大。
想再看看教程,想看看《自然密码》节目,想再互访博客,如果时间足够,还想看一部电影,再查看一下流量之类,还有游戏、新闻等等……仿佛在电脑上有做不完的事。
每一次打开电脑后,再关电脑都是那么困难,都是在迫不得已的情况下关掉,电脑对自己的诱惑确实太大了。
引起高血压的主要原因之一是熬夜,而熬夜的100%原因是关不了电脑。电脑、上网,轻则流失了时间,重则影响了健康。
我是一个缺乏自制力的人,更糟糕的是又缺乏计划安排,还好,这次的早睡计划,对我来说,是对身体的一种保护。
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要改变了!
以后如果没有工作等因素的影响将一直坚持
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