【昨日早睡】
关电脑:8时30分
上 床:8时59分
入 睡:9时40分左右
由此可见,每天关电脑总是卡着时间点,电脑还是最大的诱惑。
【今早血压】
左手:118/93 122/92 127/92
右手:119/96 127/99 120/93
低压仍然很高,继续想法纠正。
【今日感悟】
不错,电脑对我的诱感仍然很大。
根据前面克服游戏的方法来看,一切的诱惑并不是真正的诱惑,真正的问题在于自己的时间安排是否明确,安排后是否严格执行。
今天是周末,中午吃完午饭后,坐在电脑旁,一坐就基本一下午,直到头晕脑胀才上床休息了一会。这种场面何其熟悉,只要是周末或节假日、假期,时间就这样飞快流逝,身体素质也这样日渐下降。
以前按事项定计划,做完一件勾划一件,实际上更应该按时间来做事。
下面是根据前几天情况制定的每天时间粗略划个框:
中午1点30分是上床午休时刻,必须在此之前上床;
晚上7时30分前最好完成博客写作,7时30分至8时10分为学习时间,8点10分必须关电脑,8点10分至8点30分身体锻炼,9时前必须上床。
早睡计划系列文章
- 早睡第1天:干掉游戏的方法
- 早睡第2天:纠正拖沓,不如利用拖沓
- 早睡第3天:广告天下
- 早睡第4天:电脑的诱惑
- 早睡第5天:给每天的时间划个框
- 早睡第6天:饮水机里的蚂蚁
- 早睡第7天:每天必须控制的2条时间线
- 早睡第8天:睡到自然醒
- 早睡第9天:我为什么不愿吃降压药
- 早睡第10天:同事饭局
- 早睡第11天:用闹钟克服早醒
- 早睡第12天:30分钟怎么写博客
- 早睡第13天:尽早确定博文主题
- 早睡第14天:小放松导致大的懈怠
- 早睡第15天:比规定时间早一点
- 早睡第16天:想法尽快入睡
- 早睡第17天:朋友之请
- 早睡第18天:违规的惩罚
- 早睡第19天:周末也要规律作息
- 早睡第20天:睡前锻炼对降血压很有用
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评论列表:
我之所以力行早睡,就是回归人体的“日落而息,日出而作”的自然,请见我为什么早睡:http://www.liangduiban.com/mianyili/65.html
步行上下班很好,如果空气质量不错,就要坚持下去
我之所以力行早睡,就是回归人体的“日落而息,日出而作”的自然,请见我为什么早睡:http://www.liangduiban.com/mianyili/65.html
步行上下班很好,如果空气质量不错,就要坚持下去