通过接近两周时间执行早睡日记,基本形成了早睡规律。上床和入睡的情况越来越好,中午午休也开始逐步实现,睡得很舒服。
不过,每晚关电脑不是很容易。最近几天未能在30分钟内完成博客写作,其中的一个原因就是博文的主题迟迟未能确定,而动笔太晚。
所以,主题应尽早确定,并提前记示灵感,写出要点。
应注意以下几点。
1.当天的问题以后写。
2.写完当天博客之后,即确定第二天的主题。
3.上床之后,避免再思考文章。
---------早睡日记------------
【昨日早睡】
关电脑:8时10分。迟到10分钟,原因在于未按时完成博文。
上 床:8时55分。完成!
入 睡:10时左右
【今早血压】
左手:118/92 129/94 119/93
右手:120/102 124/97 125/99
【今日午休】13时45分。超出15分钟,原因在于想互访、看股票、留言等。
早睡计划系列文章
- 早睡第1天:干掉游戏的方法
- 早睡第2天:纠正拖沓,不如利用拖沓
- 早睡第3天:广告天下
- 早睡第4天:电脑的诱惑
- 早睡第5天:给每天的时间划个框
- 早睡第6天:饮水机里的蚂蚁
- 早睡第7天:每天必须控制的2条时间线
- 早睡第8天:睡到自然醒
- 早睡第9天:我为什么不愿吃降压药
- 早睡第10天:同事饭局
- 早睡第11天:用闹钟克服早醒
- 早睡第12天:30分钟怎么写博客
- 早睡第13天:尽早确定博文主题
- 早睡第14天:小放松导致大的懈怠
- 早睡第15天:比规定时间早一点
- 早睡第16天:想法尽快入睡
- 早睡第17天:朋友之请
- 早睡第18天:违规的惩罚
- 早睡第19天:周末也要规律作息
- 早睡第20天:睡前锻炼对降血压很有用
- 早睡第21天:早睡计划完成,早睡并没结束
抓住睡意,别玩手机 (2014-07-28)
药的害处 (2013-01-26)
解决每日写博的时间难题 (2013-01-15)
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前段时间,我晚上也要上班到10点。后来,血压越来越高,头越来越痛,通过争取,晚上不用上班了,才开始执行9点早睡。
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