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2012
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早睡第8天：睡到自然醒

         睡到自然醒，曾是我的一大梦想。

        以前好几年睡眠严重不足，每天早晨要靠闹钟强行唤醒。好羡慕自由职业者，也想自己哪天财务自由了，长长地睡个舒服的觉。

        在建这个两对半博客之前，我最想做的一个域名就是“ziranxing（自然醒）”，可惜已被注册。

 

        经过这几天早睡的坚持和午休的逐渐保证，感觉睡眠足了。每天早上6时，或6时半左右，天还未全亮，就自然醒了。

        从此，早上不再用闹铃了，也不再像以前那样，猛地警醒，再想想是不是周末，然后才好继续睡。

        天天可以随便睡，一下子觉得天天都是周末，时间好像反而多了起来。

        睡到自然醒的感觉实在是好。我们管理好自己的时间，剔除杂欲，即使没有实现财务自由，一样可以睡到自然醒。

 

 

        ------------------------------------------------早睡日记---------------------------------------------------------

        战胜高血压-【昨晚早睡】

        关电脑：8时35分

        上    床：9时01分

        入    睡：10时30分左右

         昨晚时间执行混乱，写博客、学习、互访已超用了身体锻炼和洗漱准备的25分钟，看来，时间安排有不当之处，需调整。

 

        战胜高血压-【今早血压】

        左手：131/107    126/ 103    134/104

        右手：133/106    136/106    135/105

         由于睡前缺乏锻炼活动，写完文章后血压未得到缓解，直到今早。

 

        【反思与改进】

        从上面看出，晚上从6时到9时三个小时内事情安排过多，应再调整。

        从9时上床睡觉倒推：睡前半小时洗漱时间不能再少；洗漱前20分钟锻炼时间略显不够，需增至30分钟；另外，饭后1小时户外锻炼时间也很紧张，需增加至1小时30分。

        故晚上时间安排初步调整如下：

        6时至7时30分，主要为户外锻炼或休息，如有余也可博客互访、学习或写博；

        7时30分至8时，为写博时间；

        8时至8时30分，为睡觉锻炼时间；

        8时30分至9时，为洗漱和上床准备。

        以后再根据情况酌情改进。

 

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作者:两对半 | 分类:免疫力 | 浏览:2557 | 评论:6
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评论列表:

1.两对半  2012-12-15 15:15:29 回复该评论
Troiph是程序员啊，用的什么语言，有空向你请教如何学习编程哈
2.两对半  2012-12-15 15:14:39 回复该评论
说的对，我现在对医院、对医生都没有信任感了。
3.两对半  2012-12-13 18:10:33 回复该评论
形成生物钟了吧？
4.两对半  2012-12-13 12:57:08 回复该评论
以前我觉得自己好累，工作压力好大。
现在改变了自己的想法和做法，反而觉得自己的工作好轻松了，生活还是很有规律的。
5.两对半  2012-12-13 12:52:46 回复该评论
呵呵，你形成生物钟了。我不管周末还是上班期末，每天基本都是六七点醒
6.两对半  2012-12-13 08:09:44 回复该评论
我的工作规律性要强一些，但以前仍然活得很累，现在发现是我自找的。
我的计划是有点苛刻，一方面是对过去长期熬夜的纠枉过正，一方面是因为头经常晕痛、血压很高，而不得不这样试一试。
7.Troiph  2012-12-15 11:48:33 回复该评论
真心不错呀，我一般也是6点醒，不过最近估计不行了，要加班了。程序猿你伤不起啊～哈哈
7.两对半  2012-12-15 15:15:29 回复该评论
Troiph是程序员啊，用的什么语言，有空向你请教如何学习编程哈
8.国外新鲜资讯  2012-12-13 21:15:12 回复该评论
是药三分毒，长期服药肯定对身体有较强的副作用。 这院长想钱想疯了，居然劝病人买药的还以自己为例子，忽悠人来了，黑啊
8.两对半  2012-12-15 15:14:39 回复该评论
说的对，我现在对医院、对医生都没有信任感了。
9.匪里匪气  2012-12-13 12:00:10 回复该评论
呵呵 自然醒 我倒是每天都是 哈哈
9.两对半  2012-12-13 18:10:33 回复该评论
形成生物钟了吧？
10.PO博客  2012-12-13 11:37:40 回复该评论
我也好想有规律的生活，可是现实不能啊
10.两对半  2012-12-13 12:57:08 回复该评论
以前我觉得自己好累，工作压力好大。
现在改变了自己的想法和做法，反而觉得自己的工作好轻松了，生活还是很有规律的。
11.皮带输送机  2012-12-13 09:10:17 回复该评论
一上班我6点多准时醒，不上班9点多准时醒
11.两对半  2012-12-13 12:52:46 回复该评论
呵呵，你形成生物钟了。我不管周末还是上班期末，每天基本都是六七点醒
12.结构博客  2012-12-12 23:26:05 回复该评论
你制定的计划太苛刻了，这么早关电脑睡觉。我也好羡慕自由职业者，我现在每天早上六点不到起床，晚上一般要加班，到家吃完饭最早也到八点半九点了，晚点就十点十一点吃饭，这么下去自己都要疯了
12.两对半  2012-12-13 08:09:44 回复该评论
我的工作规律性要强一些，但以前仍然活得很累，现在发现是我自找的。
我的计划是有点苛刻，一方面是对过去长期熬夜的纠枉过正，一方面是因为头经常晕痛、血压很高，而不得不这样试一试。

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