两对半

今天在整理电脑桌面时，发现了以前留下的一份剪报，内容是国外关于感冒原因的分析。我们每天在为博客写什么内容而发愁，其实，分享像这样的收集，不也是一个很好的博文话题吗？博客其实就是日记，每天记一点，记录最近做事的经验、感想、知识等，只要不写成流水帐，尽量提供一定的价值，都是好文章。好的文章应该是轻松，而不是痛苦，无论对作者还是读者。

回到这篇文章，引起感冒的大大元凶如下图。

其实，我对这篇文章不是完全的赞同，觉得他是写到了一些，然后好像又有一些没写到，详略和重点好像不太明确。那么针对这篇文章的十大元凶，简评一下。

1.注射疫苗

注射疫苗会引起感冒，这点我是赞成的，因为亲身经历。记得非典型肺炎闹得最厉害的时候，我有幸免费注射了疫苗，可事后觉得并不是太幸运的事儿了，接着的一周左右，就出现感冒症状，具体是什么记不太清楚，就知道当时难受死了。

不过，注射疫苗毕竟不是常态，把它放在十大元凶之首，似乎不太适宜，甚至没必要归为“十大元凶”，因为注射疫苗的时候太少了。

2.睡眠不足

这个必须得赞成。睡眠不足导致免疫力下降，不仅是感冒，而且是很多疾病的根源，比如癌症之类等。

3.过度劳累

确实如此，包括运动过量。从去年开始，我把每次感冒或生病都记录在博客里，其中有好几次都和运动过量有关：见《运动过量也会引起感冒 》。

4.饮食不均衡

赞成！病从口入，很多疾病的内因就在于我们的食物摄入不合理。除了文中提到的蛋白质和维生素，具体的补法应该多吃新鲜蔬菜水果，以及菌类。斋戒期容易感冒，这说明了蛋白质的作用；为什么和尚经常吃素而并不经常感冒，这说明了合理的素食搭配，也能够补充蛋白质。

一直都想学会做斋饭，可惜没找到合适资料。斋菜饭，等着，我会学成的。

5.青春期

一个特殊时期，但我并没觉得这个时期像文中所说的那样容易感冒。

6.水土不服

我同意。罗京的癌症就是去国外出差引发的。除了气候气温和饮食之外，我认为休息不够，饮水不足也是外出易感冒的原因之一。

7.经期

这个不清楚，可能女性在这个时期更容易感染吧。

8.肠道功能紊乱

不好判断，因为没经历过。这也不是常态，一般人不会经常出现肠道功能紊乱吧。

9.压力大

绝对赞成。不多解释。所以，我们应该控制好情绪，保持轻松愉快的心情，缓解压力。

10.着凉

这个太赞成了。我的感冒基本上和着凉有关。一方面，我们应避免着凉，另一方面，着凉仅是外因而已，我们得注意自己的生活方式和习惯，力免体内的免疫长城弱化。

        总之，睡眠不足、过度劳累（运动过量）、饮食不合理、压力大、着凉等都是引起感冒的主要元凶。其中，睡眠和饮食应该是最为重要，吃得、睡得，感冒自会远离。