忘记做2012年的总结和2013年的展望,那么就做做2013元旦小长假的小结吧。
今年元旦小长假,我在火车上共度过两个夜晚,在外地呆了两天。
血压居高不下的外地
到了外地的几天,血压飚升,低压全在100以上。一度曾晕车头痛到不能坚持,下车步行了几公里,再重回到车上。这让我非常沮丧,也有了回家后马上开始服降压药的念头。
一天晚上,我拿血压计把室里所有的亲友测了一个遍,他们的血压都很正常,低压大多在80以下——并且是在喝酒、打麻将的情况之下。这令我羡慕之极!同时也排除了气温、血压计测量准确性等因素。
回家血压下降
假期快结束时,我回到了自己家里,通过锻炼和睡眠,血压终于降下来了,低压降至了80多,比以往还好。
不服药,通过饮食、锻炼和休息来控制血压的希望又重新被燃起,再调整一段时间吧,如果还春节假期还控制不了血压,就开始服药了。
血压两地差别的原因
在外地血压高的原因,可能在于生活规律打破,不能很好的休息和锻炼。
回来后血压下降到比平时还好的原因,我想了一下,可能是这段假期动脑较少。
平时在家,既锻炼,又早睡,但入睡情况不好,血压未能完全控制住,其原因,我反复思考,可能在于动脑太多,到外地后,不需要思考工作上的事,没有工作的压力,也不用写博客,脑筋得到很好休息。
减少动脑是近段时间努力的方向
仔细想来,动脑过多可能是血压居高不下的一个重要原因。
最近将努力减少用脑,拟从以下方面着手:
1.从欲望控制出发,减少用脑动脑
2.减少思考,尝试冥想或静坐、气功等方法
3.优化工作、写博方法,减少动脑
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