21
2017
04

回春医疗保健操中的眼保健动作图解

        我在《回来吧,视力》中提到一位同事,她坚持做眼保健操和远眺,视力得到了恢复和改善。

        前两天,在吃饭时她,我仔细问了一下她做的什么眼保健操,是中学生做的眼保健操吗?

20
2017
04

每天早睡1小时,高血压6周后大幅降低

        

        睡眠不足、生活紧张的人有血压升高的风险。

        

        我自己就是一个例子,以前养成了熬夜的坏习惯。一日复一日,年复一年,血压逐渐升高,开始出现经常性头晕,慢慢变成高血压。

19
2017
04

我为什么不删掉这个烦人的自媒体号

        我在今日头条关注了一个做自媒体视频的头条号。

        最近一段时间,他老发一些原创的但非常无聊的视频文章,一会儿是把干粮放在微波炉加热,一会儿是榴莲,牙膏,香皂,甚至是内裤……

        

        我有几次都很想取消关注,但忍住了。

18
2017
04

生活中导致糖尿病的4大根源

        其实很多疾病都源自于日常生活中的一些不健康习惯。这些不健康的习惯,可能导致糖尿病,也可能导致其他疾病。

 

        糖尿病,离我们并不远。

        我的父母随着年龄增大,加入了糖尿病患者大军,引起我的担心和警惕。

17
2017
04

比规定时间提前一点点

        我有个毛病,总是要在规定时间左右完成任务。

        

        在中学读书时,总是在正式上课铃声响起时走进教室,班主任老师对我恨得咬牙,却又无可奈何,毕竟我并没有迟到。

        到了大学,同学们看到我进教室,就知道马上要上课了。

16
2017
04

回来吧,视力

 

        天气转热,昨天打开车上个整冬天没有使用的空调,发现不制冷了。

        今天上午8点半就去4S店,呆了一天。

        

4S店里玩了大半天手机

15
2017
04

11点前睡觉计划第21天:最后一天的小结

        我的21天晚上11点前睡觉计划,在今天满21天了。

        

14
2017
04

11点前睡觉计划第20天:导致熬夜的因素

坚持11点前睡觉快三周时间了,基本上做到了11点左右上床睡觉。


总结导致熬夜的因素有三:

1.挡不住诱惑,管不住自己。

比如,想翻看手机之类。

这个我已克服,做好时间安排,规定作息时间,用红包法等方法解决。


2.睡不着

由于作息改变,以及心头有事,或睡觉前动脑,会导致迟迟睡不着,而变相的熬夜。

13
2017
04

11点前睡觉计划第19天:不想做事

        追根溯源,熬夜的最大原因,其实还在于,该完成的事情没有做完,堆在晚上来做,做了很晚,导致熬夜。

        

        如果能把每天的事情按时高效的完成,不但对自己工作、事业,还是健康,都是很有帮助的。

12
2017
04

11点前睡觉计划第18天:越是轻松越需要约束

        今天是11点前睡觉计划执行的第18天,离计划结束只有3天了。

         

        今天也是工作非常轻松的一天,非常自由的一天,反而恰恰是今天,也是睡得最晚的一天,估计要接近12点才睡。