两对半

        近年来，近视眼患者的数量已经达到了空前的高度，并且还在持续上涨。

        60年前，10%左右的中国人口有近视眼；到今天，大部分的中国人都有视力上的问题。

        不仅仅是小孩，成年人的近视程度也在继续加大。

        除我国外，东亚国家也普通存在这种趋势。

        哪些原因容易导致近视呢？

        学习环境光线过弱，

        眼睛受到强光照射，

        看书、做作业、玩手机、看电视等时间过长，

        躺着时或走路时、坐车时、在被窝里看书或看手机……

        总之，是用眼时间过长和不爱惜眼睛。

        当然，除了用眼习惯等环境因素之外，也和遗传有关。

        例如双亲近视，那么孩子近视率更高。

        但更重要也更普遍的因素在于环境。

        有一项研究，对悉尼和新加坡的6-7岁中国儿童进行了比较，数据如图。

        澳大利亚科学家花了3年时间，跟踪调查了当地小学和中学的4000个学生，发现那些不喜欢从事户外活动的人，面临着更大的近视眼威胁。

        科学家研究团队尝试着排除其它干扰因素——比如，或许是户外活动时儿童参与了更多的体育活动，这对他们的视力是有益的；但事实上，室内的体育活动却没有起到相同的作用。

        同时在户外的儿童，不论他们是在锻炼身体，还是在野餐或者，甚至是在沙滩的躺椅上看小说，这些活动仿佛都对他们的视力有益处。

        并且，在户外花的时间比较多，并不意味着他们看书就看得少，也并不意味着他们就不玩电子游戏不看电视。

        要找到近视最根本的因素，还有更多研究工作要做，但就目前看起来，似乎最重要的影响因素就是在户外时眼睛所处的光线环境。

        在室外场地打乒乓球，打羽毛球，放风筝，都是非常有益视力、防止视力下降的活动。

        总之，要想改善视力，多户外活吧，不管在户外做什么活动。