乙肝患者、乙肝携带者如何养肝护肝
众所周知,乙肝三步曲“乙肝——肝硬化——肝癌”给乙肝患者及乙肝携带者们带来很大的心理压力,同时,乙肝具有一定的传染性常常令人谈虎色变,更给乙肝患者及乙肝携带者的生活、工作等各个方面强加了许多影响,乙肝患者及乙肝携带者不但要面对可恶的疾病,还要面对旁人嫌弃的眼光,生活在双重压力之下。
所以,乙肝患者及携带者最好的方式是击退病毒,从而击退别人畏惧卑夷的眼光。这就需要在日常生活中注意养肝护肝,找回我们的健康。
从某种程度上对某些人来说,疾病常常是我们自找的,苍蝇不叮无缝的蛋,话虽说得刻薄,但扪心自问一下,你,为什么被感染,而别人未感染呢?你为什么在已经被感染之后,仍不改变自己的一些不良生活习惯?大量的饮酒、长期熬夜等都可加重乙肝患者的病情,甚至向肝硬化、肝癌的方向发展,严重威胁乙肝患者的生命安全,可是为什么做不到呢,所以关键在于加强重视和执行力。
具体说来,应该在以下几个方面做到最好。
1.保证休息,不能熬夜
免疫水平的提高,很大程度要靠睡眠
2.多饮水
多喝水可以补充体液,增强血液循环,促进新陈代谢和排出病毒,同时排出代谢产物,减少肝脏负担和对肝脏的损害。
3.饮食均衡
饮食很重要,病从口入,也得想法把病吃出去,饮食全面,适当增加对蛋白质的摄入,以增强抵抗力,尽量少吃辛辣食品,多吃新鲜蔬菜、水果等。
4.禁酒戒烟
肝脏解酒,多饮酒会伤肝,这个不多说。抽烟的危害是全方位的,所以也必须戒掉。
5.适度运动
多做户外活动,如散步、登山、踏青、打球、打太极拳等,既能使人气血通畅,促进吐故纳新,强健身体,又可以怡情养肝,达到护肝保健之目的。