两对半

上午11时30分左右，走了30多分钟，去了一个地方，吃了饭，又走了近30分钟回家。

前后一共走了1个小时左右。

虽然天很冷，却走得身上很暖和。

上床睡午觉前，测了一下血压：75/113，这可能是我近一两年以来，最好的血压了！

然后躺在床上看手机，刷今日头条。

从下午1点30分，一直看到4点半。

迷迷糊糊，睡着了一下，醒了又看。

周末的日子，经常被头条刷掉了。

起来，觉得头有点晕，又测了一下血压：90/128！

1个小时锻炼降血压的效果，又被3个小时玩手机给打回原形了。

充分说明，高血压确实与生活方式有关。

每天如果坚持走半个小时至1个小时的路，速度略快一点，对降血压，对身体健康有很大的好处。