以前,我很不理解有那么多的人因为睡不着而痛苦不堪,因为我的特长就是吃得、睡得。倒头就睡,几分钟内入睡,睡着之后雷打不醒。不但睡眠质量好,而且一天睡十二个小时以上,也不觉睡得多。
后来,碰到一位同事讲述她的失眠苦恼。一晚睡不到4小时,靠安眠药帮助入睡,也试过热水洗脚、锻炼、中药等多种方法,有些效果,但不能彻底解决失眠。白天就疲惫不堪,哈欠连天。看到她无奈的表情,我第一次了解到失眠的严重。
再之后,我逐渐发现失眠非常普遍,特别是女性失眠。
直到后来,自己也睡不着了。
那是发现自己头晕,得高血压了。为了不服降压药,强迫改掉熬夜恶习,每晚九点上床。辗转反侧,就是睡不着,直到十一二点,着急啊!
然后就是这次住院之后,也慢慢睡不着了。
昔日的瞌睡大王,以前常给别人一些经验,自己也开始失眠之旅了。讽刺啊!
通过自己前后比较,以及对别人失眠的了解,大致知道失眠的根源。
一句话,你为什么失眠?就是因为心中有事!能做到心无杂念,自然睡得着,而且还不会轻易惊醒。
为失眠痛苦的朋友,试着先解除自己的心事吧!
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