27
2017
04

入睡已成规律

        以前熬夜,晚上最早都是12点半之后睡,躺下就能睡着。

         

        自从实施晚上11点前睡觉的计划以来,入睡很慢,在床上辗转反侧,难以入睡。最初的一段时间,要1个多小时才能入睡,慢慢变成半个小时左右。

         

        最近这段时间,又能做到很快入睡了。看来,已形成规律了。

        现在距实行睡觉计划已有一个多月了,所以,21天是不够了,大约要一个多月至40天左右,才能形成生物钟。

         

        希望以后不要再延迟,打破这个好的规律。下一步要解决的是,因各种原因导致的早醒。


          ----------每日睡眠记录------- 


        【昨晚睡觉】23时上床。早醒。评级:C-    


        【今天午休】13时上床,3时10醒。 评级:A-



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评论列表:

1.两对半  2017-04-29 22:50:46 回复该评论
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5.压力机  2017-04-28 15:37:22 回复该评论
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6.两对半  2017-04-29 22:50:19 回复该评论
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