12
2013
01

周末、节假日是否有必要按平时一样严格作息

        先记录一下《早睡日记》的违规。

        昨晚(周五)关电脑:8时53分,晚关63分钟;入睡:23时过,比平时晚1个多小时

        今早(周六)关电脑:9时27分,晚关57分;未睡午觉。

        由此可见,周末违规十分严重,原因有二:干扰较多,周末松懈。干扰可通过有意识的提前计划而避免,而周末松懈则在于想法。

 

        周末或节假日是否有必要按平时一样严格作息呢?周末在人们心目中就是放松的代名词,何必再难为自己呢?

        我认为要分情况而定,如果平时工作很紧张,睡眠不足,周末确实也可出门小旅行一下,放松心情,减缓压力,或者补补瞌睡。

        但如果将平时的作息调整得比较理想,比如睡眠、休息、锻炼、工作等时间安排得比较合理,就没必要在周末或节假日打扰自己身体内已形成的良好生物钟节律。

 

        我们有许多人常常是这样过周末的:一到周五,就三朋四友相约喝酒、打牌,直至凌晨几点,反正刚放周末,离下周上班还有两天缓冲,所以周五最放纵;然后,周六睡至中午才起床,下午、晚上接着放纵,或继续酒桌、麻将桌战斗,或电脑桌前战斗又至深夜;周日,略有收敛,在网上乱逛一天,或看新闻,或打游戏,或看电影,晚上一般不敢再熬通宵,因为第二天是周一,要上班了……这样下来,一个周末,一个节假日,常常闹得比上班还累,或在觥筹中灌了一肚子的酒,或在牌桌上吸了满肺的烟,或在电脑前辐射成惨白的脸、满头的晕,这一切对身体的损害,比上班还甚。

        与其这样,不如按平时的作息过周末和节假日。

        我就是这样打算的,不断的优化自己的作息,周末或节假日也严格按平时作息执行,这样,效率更高,周末也不浪费,并有利于身体。


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评论列表:

1.两对半  2013-01-15 18:46:07 回复该评论
休息的时间应先留出来,再安排其他的
2.两对半  2013-01-15 18:45:22 回复该评论
以后就准备按这个执行
3.两对半  2013-01-14 08:28:42 回复该评论
这个非常重要,你给分身体多投入一些时间,就会多产出一些健康
4.两对半  2013-01-14 08:27:41 回复该评论
是的,我现在不再像以前那样随时都感觉很疲倦、想睡。
5.两对半  2013-01-13 07:23:10 回复该评论
形成习惯后,一到时间就醒了。关键是要想法把每天的作息调整至最好的状态,这个我也在努力中。
6.两对半  2013-01-13 07:25:00 回复该评论
周末或节假日的作息真的要注意一下
7.精品VIP项目  2013-01-17 20:38:30 回复该评论
是啊,一定要养成按时作息。
这样会更利于身体健康!
8.易雅出品  2013-01-15 14:33:16 回复该评论
恩呢以后多注意休息。。。。
8.两对半  2013-01-15 18:46:07 回复该评论
休息的时间应先留出来,再安排其他的
9.明月博客  2013-01-14 12:06:02 回复该评论
我觉得周末可以也应该要遵守平时的生活作息,才会有利于生物钟的调节.
9.两对半  2013-01-15 18:45:22 回复该评论
以后就准备按这个执行
10.ixwebhosting  2013-01-13 15:24:21 回复该评论
合理的有计划的安排好时间对健康非常有好处的
10.两对半  2013-01-14 08:28:42 回复该评论
这个非常重要,你给分身体多投入一些时间,就会多产出一些健康
11.好运鞋网  2013-01-13 10:34:19 回复该评论
有规律的生活,会让人精神倍增的。
11.两对半  2013-01-14 08:27:41 回复该评论
是的,我现在不再像以前那样随时都感觉很疲倦、想睡。
12.lzy  2013-01-13 04:20:30 回复该评论
尤其是在这寒冷的冬天,不用上班还按时早起,真的需要一种毅力和勇气呀!
12.两对半  2013-01-13 07:23:10 回复该评论
形成习惯后,一到时间就醒了。关键是要想法把每天的作息调整至最好的状态,这个我也在努力中。
13.熊猫家族  2013-01-12 22:14:38 回复该评论
很有道理,以后多注意点
13.两对半  2013-01-13 07:25:00 回复该评论
周末或节假日的作息真的要注意一下

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