09
2013
01

近期解决3件事:博客、上肢锻炼、入睡

        最近遇到3个困难,也是需要解决的3件事:博客写作、上肢锻炼和入睡。

        1.博客写作时间

        目前,每天的时间安排大体成熟,只是博客写作存有问题,每晚30分钟内常常不能完成每日一篇原创博文,经常因写作而延时关电脑。以后需要另外考虑一个时间段,以确定每日主题和博文框架。

        每天作息安排合理后,长期坚持,形成规律,化为习惯,日复一日,年复一年,生活规律,成效呈现,将是一件惬意的事。

 

        2.如何进行上肢锻炼

        每天的跑步、散步、登山、可乐球、健身舞等,锻炼的部位主要是下肢,以至膝盖已有疼痛感,所以,要找到其他的锻炼方法,比如进行上肢锻炼等,以减轻下肢负担。

 

        3.关于迟迟不能入睡

        以前,倒下即睡。实施早睡,加之中午也睡近1小时,晚上反而难以入睡,常上床1~2小时后才能入睡,这会导致大脑活动加剧,血压上升,所以,近期得想法实现较快入睡。

 

        早睡日记违规:

        昨晚关电脑:8时41分,晚关11分,因域名故障和写作问题而晚。

        上床:9时01分,晚1分钟,未重视每晚提前一点点。 


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评论列表:

1.两对半  2013-01-27 19:55:37 回复该评论
最新想了一个方法锻炼上肢:买个排球来打。
等买了之后再补上。
2.两对半  2013-01-27 19:54:47 回复该评论
被逼的,不注意不行
3.两对半  2013-01-27 19:54:25 回复该评论
没办法,必须的啊
4.两对半  2013-01-10 19:06:01 回复该评论
我以前也是你这样,经常晚上两三点钟睡觉,现调整过来了
5.两对半  2013-01-10 19:05:01 回复该评论
因为我把玩游戏、看电影、电视的时间给挤掉了
6.两对半  2013-01-10 17:40:39 回复该评论
不知道是不是我睡多了,早上醒得早,晚上也只睡了7小时,加上午休共8小时
7.两对半  2013-01-10 10:05:25 回复该评论
为了降血压,锻炼必须要有一定强度才行,比如达到出汗、气喘,心跳加快等。
把晚上的锻炼改一下形式,可能要好些。
正在寻找锻炼上肢也会达到锻炼效果的活动。。多谢提醒~
8.南亚PBT  2013-01-11 13:21:21 回复该评论
看来博主对养生很有研究啊
8.两对半  2013-01-27 19:55:37 回复该评论
最新想了一个方法锻炼上肢:买个排球来打。
等买了之后再补上。
8.两对半  2013-01-27 19:54:47 回复该评论
被逼的,不注意不行
9.单钰彤  2013-01-10 21:20:57 回复该评论
佩服博主每天把自己时间安排得有条不紊。。。
9.两对半  2013-01-27 19:54:25 回复该评论
没办法,必须的啊
10.夏日博客  2013-01-10 14:55:05 回复该评论
我是经常晚上过了12点以后才睡觉,躺下就睡,真羡慕博主还可以进行跑步、散步、登山、可乐球、舞蹈等。
10.两对半  2013-01-10 19:06:01 回复该评论
我以前也是你这样,经常晚上两三点钟睡觉,现调整过来了
11.CAD2010下载  2013-01-10 14:08:48 回复该评论
博主时间安排得真充足。
11.两对半  2013-01-10 19:05:01 回复该评论
因为我把玩游戏、看电影、电视的时间给挤掉了
12.明月博客  2013-01-10 12:45:06 回复该评论
我平时中午不睡午觉的,到了晚上很快就能入睡了.
12.两对半  2013-01-10 17:40:39 回复该评论
不知道是不是我睡多了,早上醒得早,晚上也只睡了7小时,加上午休共8小时
13.好运鞋网  2013-01-10 08:35:47 回复该评论
锻炼好,也要适当的。过度就矫枉过正了。嘿。
13.两对半  2013-01-10 10:05:25 回复该评论
为了降血压,锻炼必须要有一定强度才行,比如达到出汗、气喘,心跳加快等。
把晚上的锻炼改一下形式,可能要好些。
正在寻找锻炼上肢也会达到锻炼效果的活动。。多谢提醒~

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