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2012
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早睡第11天：用闹钟克服早醒

        【昨日早睡】

        关电脑：9时02分。晚了30分钟，这是因为同事聚会影响。里面也有提前回来的技巧，自己要争取。

        上    床：9时37分。一方面是因为饭局影响，另方面没抓紧时间。

        入    睡：10时左右。不错，越来越快。

        【今早血压】

        左手：133/98    128/95    125/94

        右手：133/95    119/96    128/95

        【中午午休】13时29分。很好。

        【今日举措】

        睡得太早也容易出现一个后果，就是早醒。

        以前提到了睡到自然醒，但是醒太早也不行。特别是最近几天半夜里很容易被惊醒，还以为到天亮了。

        所以，还是用上闹钟吧。用手机定时每天6时50分钟响闹铃，只是这个闹铃不是用来闹醒的，而是告诉自己，时间还早，继续睡吧。

 

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作者:两对半 | 分类:免疫力 | 浏览:3198 | 评论:12
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评论列表:

1.两对半  2012-12-17 07:33:33 回复该评论
是上床晚，还是失眠睡不着？这两种情况都要想办法改善哦。
睡不着的情况，睡觉前尽量减少用脑
2.两对半  2012-12-17 08:32:50 回复该评论
呵呵，是的，我比较缺乏自控，博客上写早睡日记让我养成了好的习惯
3.两对半  2012-12-16 19:26:13 回复该评论
哈哈，那是当然，博客就是网络日志嘛。
现在不知道写什么，先写写日记，促使自己形成早睡习惯，也算是一个收获。
4.两对半  2012-12-16 08:31:00 回复该评论
多谢！现在的明显感觉是精力更充沛，颈椎好多了，头晕痛有所减轻。。。
5.移动电源哪个好  2013-03-14 00:08:47 回复该评论
还不错哦~~
6.移动电源哪个牌子好  2013-02-21 21:38:19 回复该评论
说得很对哈~~~
7.一格电  2013-02-01 15:16:03 回复该评论
好久没来了哈，在网上偶然找到你的这个文章，就进来了，留个言，呵呵
8.中国财经网  2013-01-31 09:35:09 回复该评论
中国财经网
9.512BAR  2012-12-24 09:32:33 回复该评论
我老是不能控制睡眠。。。
10.好运鞋网  2012-12-17 16:22:38 回复该评论
早起出门锻炼好。6点起床，也睡足8小时了。哈哈。
11.北大燕园培训学校  2012-12-17 13:27:42 回复该评论
在办公室做一天，浑身难受……
12.无锡贷款  2012-12-17 08:39:31 回复该评论
我现在都是自然醒不要闹钟的
13.谢若尧  2012-12-16 20:28:18 回复该评论
表示我每天睡不着，都2，3点睡觉
13.两对半  2012-12-17 07:33:33 回复该评论
是上床晚，还是失眠睡不着？这两种情况都要想办法改善哦。
睡不着的情况，睡觉前尽量减少用脑
14.fxseo  2012-12-16 19:56:38 回复该评论
这样的督促会使你积极向上的
14.两对半  2012-12-17 08:32:50 回复该评论
呵呵，是的，我比较缺乏自控，博客上写早睡日记让我养成了好的习惯
15.匪里匪气  2012-12-16 19:03:26 回复该评论
青年啊 博客真的成了你的 日记了 哈哈~~~不过这样的督促也有积极作用
15.两对半  2012-12-16 19:26:13 回复该评论
哈哈，那是当然，博客就是网络日志嘛。
现在不知道写什么，先写写日记，促使自己形成早睡习惯，也算是一个收获。
16.结构博客  2012-12-15 20:10:02 回复该评论
看来您的效果也在慢慢显现了，真为您感到高兴，继续坚持，加油！
16.两对半  2012-12-16 08:31:00 回复该评论
多谢！现在的明显感觉是精力更充沛，颈椎好多了，头晕痛有所减轻。。。

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