22
2012
12

早睡第18天:违规的惩罚

        昨晚和今天有三次违规。原因可能是周末到了,松懈了。

        以往,周末就是恣意妄为的时候,最没有生活规律,没有任何时间观念。本想在周末对自己放松一下,不过,从身体生物钟角度出发,还是维持同样的规律为好。

        周末,要办的琐事要多一些,不过,如果头脑中念着那丝时间,做好规划,一样可以做按平时的作息时间执行。

 

        不管周末与否,既然违规了,就要惩罚,不然作息要求就水了,废了。

        惩罚,是严格执行的动力,社会生活中无处不在。

        目前是这样制定惩罚措施,凡是违规,一律要在第二天的博客中写明原因、理由、认识、改进等等,违规一分钟,便写一句。如果违反时间太多,就写专门一篇博客进行分析。

 

        以下是早睡日记。

        【昨日早睡】

        关电脑:8时15分。因饭后出门锻炼超时,写文章时又未节省时间。

        上    床:8时59分。好。

        入    睡:10时左右(因在床上看了约20分钟文章)

        【今早血压】

        左手:122/94    123/90    122/92

        右手:117/87    110/89    119/93

        这是早睡计划以来最好的一次了吧,有两个记录低压都在90以下,祝贺一下。继续坚持。

        【今日午休】2时。今天周六,早上出门爬山两个多小时到闹市区,办了一些杂事,后想起了时间,遂打的回家,还是迟到30小时。上床后看手机新闻,未很好完成。

 

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评论列表:

1.两对半  2012-12-25 07:34:59 回复该评论
呵呵,才20来天,我还要坚持更久
2.两对半  2012-12-25 07:36:18 回复该评论
要有一点小小的惩罚,执行才有力度呵呵
3.两对半  2012-12-25 07:37:19 回复该评论
床上确实尽量不要看书
4.两对半  2012-12-25 07:36:57 回复该评论
这是我的早睡计划,先把作息确定下来
5.两对半  2012-12-23 08:40:38 回复该评论
哈哈,还起来的这么早。早上好!
6.PO博客  2012-12-24 13:33:34 回复该评论
朋友,你毅力很好啊
6.两对半  2012-12-25 07:34:59 回复该评论
呵呵,才20来天,我还要坚持更久
7.内涵吧  2012-12-24 09:37:23 回复该评论
这样的惩罚比较有好处,呵呵!!!
7.两对半  2012-12-25 07:36:18 回复该评论
要有一点小小的惩罚,执行才有力度呵呵
8.无锡贷款  2012-12-24 08:29:32 回复该评论
床上看书要歪脖子的
8.两对半  2012-12-25 07:37:19 回复该评论
床上确实尽量不要看书
9.沙滩户外  2012-12-23 11:08:18 回复该评论
你这是,自己的健身计划?
9.两对半  2012-12-25 07:36:57 回复该评论
这是我的早睡计划,先把作息确定下来
10.一格电  2012-12-23 08:23:28 回复该评论
昨天我出去吃饭,喝的有些多,现在头还有点疼
10.两对半  2012-12-23 08:40:38 回复该评论
哈哈,还起来的这么早。早上好!

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