25
2012
12

早睡第21天:早睡计划完成,早睡并没结束

        【昨晚早睡】

        关电脑:8时13分。调整后7时50分应关电脑,因此晚23分钟。

        上床:9时10分

        入睡:9时30分左右。入睡越来越快,逐渐适应早睡了。

        【今早血压】

        左手:131/97    129/97    126/92

        右手:128/92    127/94    131/98

        【今日午休】13时43

 

         我的21天晚上9点早睡计划在今天就成功完成了,很高兴我能坚持下来,从来没想到自己也能这么早上床睡觉,这或许是我一生记事以后,连续这么长的时间早睡吧。它充分说明了,早睡并非是不可能的,减去心中的一些欲望,早睡是完全可行的。

 

        现在简单的小结这21天的早睡情况。

        早睡带来的好处

        1.精力充沛了,再也没有以前随时呵欠连天的现象。

        2.颈椎痛、鼠标手得到明显改善。

        3.血压得到控制。

        4.不再玩游戏,不再在电脑上看新闻。

        ……

        好处还有很多,碍于时间,暂写于此,以后专文叙述。

        总之,我喜欢上了早睡,将继续坚持下去。

 

        以后的早睡安排

        1.早睡日记将继续写,不过记在日记本上。

        2.违规或执行得不好的一天,将在博客公开检讨。或者在博客上写月记、年记等周期性日记。

        3.下一步的日记,除了早睡,还将规范全天作息及锻炼。

        4.近期一段时间,以降低血压为主要目的。

 

        早睡日记不再天天写,但早睡仍将继续。

 

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评论列表:

1.两对半  2012-12-27 07:56:23 回复该评论
一起努力吧!
2.两对半  2012-12-27 07:56:00 回复该评论
是这样的。人感觉很轻松了。
3.两对半  2012-12-27 07:55:18 回复该评论
不过要舍弃一些可能不愿放弃的东西
4.两对半  2012-12-27 07:54:42 回复该评论
你也可以的,如果你愿意的话,呵呵
5.两对半  2012-12-27 07:53:49 回复该评论
呵呵,看来习惯已经形成,只是进一步优化了。
你坚持快3个月了吧
6.两对半  2012-12-27 07:53:01 回复该评论
要先控制心中欲望,无杂念上床才能快速入睡
7.两对半  2012-12-27 07:52:08 回复该评论
谢谢,我会尽最大努力一直坚持下去的
8.两对半  2012-12-27 07:51:09 回复该评论
怎么你的网站标题改为品牌童鞋了?还说有空时给自己选一双运动鞋呢
9.两对半  2012-12-27 07:49:22 回复该评论
呵呵,谢谢您!
10.两对半  2012-12-26 07:25:26 回复该评论
非常非常的重要,是健康的基石。健康也需要时间保证
11.黔灵人民医院  2012-12-31 16:51:15 回复该评论
顶起,感谢博主分享!
12.ixwebhosting  2012-12-26 15:41:47 回复该评论
这样有规律的生活太让人羡慕,我也向你学习
12.两对半  2012-12-27 07:56:23 回复该评论
一起努力吧!
13.CAD2007下载  2012-12-26 15:29:29 回复该评论
早睡早起精神好呀。
13.两对半  2012-12-27 07:56:00 回复该评论
是这样的。人感觉很轻松了。
14.PO博客  2012-12-26 13:11:41 回复该评论
这种规律生活,羡慕啊
14.两对半  2012-12-27 07:55:18 回复该评论
不过要舍弃一些可能不愿放弃的东西
14.两对半  2012-12-27 07:54:42 回复该评论
你也可以的,如果你愿意的话,呵呵
15.Troiph  2012-12-26 11:46:59 回复该评论
不错哈~~ 21天一般就养成习惯了
15.两对半  2012-12-27 07:53:49 回复该评论
呵呵,看来习惯已经形成,只是进一步优化了。
你坚持快3个月了吧
16.林書逸  2012-12-26 10:15:20 回复该评论
昨晚很早就睡覺了,可是半夜起來好多次,鬱悶啊~
16.两对半  2012-12-27 07:53:01 回复该评论
要先控制心中欲望,无杂念上床才能快速入睡
17.zhui  2012-12-26 09:47:04 回复该评论
坚持!加油!
17.两对半  2012-12-27 07:52:08 回复该评论
谢谢,我会尽最大努力一直坚持下去的
18.好运鞋网  2012-12-26 08:52:01 回复该评论
祝越来越健康,大好时光等着呢。
18.两对半  2012-12-27 07:51:09 回复该评论
怎么你的网站标题改为品牌童鞋了?还说有空时给自己选一双运动鞋呢
18.两对半  2012-12-27 07:49:22 回复该评论
呵呵,谢谢您!
19.李辉  2012-12-26 01:04:07 回复该评论
好的作息时间很重要啊!
19.两对半  2012-12-26 07:25:26 回复该评论
非常非常的重要,是健康的基石。健康也需要时间保证

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