【昨晚早睡情况】
关电脑:8:30 上床:9:03 入睡:约10:30以后
上床晚了3分钟,未完成任务。
原因是关了电脑后,想到还有30分钟,有所放松。可见,不严格要求自己,时间很容易被浪费。
【今早血压状况】
左手血压:128/95,121/100,123/101;
右手血压:123/97,132/96,129/98
由此看出,低压仍然很高。早睡并没有带来降低血压的效果,其原因在于,上床很长一段时间没有睡着,脑子里一直在思考。
下一步需要解决的问题是如何减少用脑和思考。
【收获与感悟】
1.上床前需掩门避免干扰,窗帘半掩,以便天亮自然醒。
2.有时纠正缺点,不如利用缺点。
以前,我有拖沓的习惯,也很一直想改掉它。
记得在读高中的时候,就爱拖沓了。那时,每天上学我总是在最后一道铃声响之前踏进教室,班主任老师经常用恶狠狠地眼神盯着我,却无可奈何。最后,终于被他逮出一次机会,找了个借口,把我赶到了慢班。读大学时也是这样,同学们一看我进教室了,马上就收拾书本准备上课,因为我一进教室,铃声马上就会响起来。
工作后,拖沓如故。随时都想着自己的任务,不敢懈怠,心头有很大的压力,但总想着下班后还有时间,于是把精力花在网上闲逛、玩游戏、看新闻等休闲娱乐活动上,直到要交任务的最后时刻,才拼命赶紧,但时间紧迫,完成效果可想而知。
前段时间,为了让自己有更多的业余时间做想做的事,于是,规定工作的事情只能在8小时之内完成,最后,发现效果很好,时间变短了,而任务反而完成得更好。因为自己在规定的时间内效率很高。
这两天实现早睡计划后,也是这样。
利用自己爱在最后时间限度内完成事情的拖沓习惯,限定时间,一样可以让自己高效做事。
早睡计划系列文章
- 早睡第1天:干掉游戏的方法
- 早睡第2天:纠正拖沓,不如利用拖沓
- 早睡第3天:广告天下
- 早睡第4天:电脑的诱惑
- 早睡第5天:给每天的时间划个框
- 早睡第6天:饮水机里的蚂蚁
- 早睡第7天:每天必须控制的2条时间线
- 早睡第8天:睡到自然醒
- 早睡第9天:我为什么不愿吃降压药
- 早睡第10天:同事饭局
- 早睡第11天:用闹钟克服早醒
- 早睡第12天:30分钟怎么写博客
- 早睡第13天:尽早确定博文主题
- 早睡第14天:小放松导致大的懈怠
- 早睡第15天:比规定时间早一点
- 早睡第16天:想法尽快入睡
- 早睡第17天:朋友之请
- 早睡第18天:违规的惩罚
- 早睡第19天:周末也要规律作息
- 早睡第20天:睡前锻炼对降血压很有用
- 早睡第21天:早睡计划完成,早睡并没结束
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现在,我现在是通过划定时间来做事,从而克服拖延
慢慢安排时间,我的终极目标是天黑就睡觉呢
我现在就入睡得早
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