09
2012
12

早睡第5天:给每天的时间划个框

        【昨日早睡】

        关电脑:8时30分

        上    床:8时59分

        入    睡:9时40分左右

        由此可见,每天关电脑总是卡着时间点,电脑还是最大的诱惑

 

        【今早血压】

        左手:118/93   122/92    127/92

        右手:119/96  127/99   120/93

        低压仍然很高,继续想法纠正。

 

        【今日感悟】

        不错,电脑对我的诱感仍然很大。

        根据前面克服游戏的方法来看,一切的诱惑并不是真正的诱惑,真正的问题在于自己的时间安排是否明确,安排后是否严格执行。

        今天是周末,中午吃完午饭后,坐在电脑旁,一坐就基本一下午,直到头晕脑胀才上床休息了一会。这种场面何其熟悉,只要是周末或节假日、假期,时间就这样飞快流逝,身体素质也这样日渐下降。

        以前按事项定计划,做完一件勾划一件,实际上更应该按时间来做事。

 

        下面是根据前几天情况制定的每天时间粗略划个框:

        中午1点30分是上床午休时刻,必须在此之前上床;

        晚上7时30分前最好完成博客写作,7时30分至8时10分为学习时间,8点10分必须关电脑,8点10分至8点30分身体锻炼,9时前必须上床。

 

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评论列表:

1.两对半  2013-01-04 12:00:06 回复该评论
我正在调整每天的时间安排,争取在健康和兴趣之间找到一个平衡
2.两对半  2012-12-13 08:16:37 回复该评论
呵呵,是晚上8点半吧,我以前也是这样的。
3.两对半  2012-12-13 08:15:57 回复该评论
先要控制内心的欲望,然后从控制时间入手。
4.两对半  2012-12-13 08:15:16 回复该评论
这句虽然简单,却很有道理
5.两对半  2012-12-10 19:51:25 回复该评论
就是,现在高血压、头晕痛困扰着我
6.两对半  2012-12-10 19:50:44 回复该评论
呃,这个模版确实简陋,有时间自己慢慢在摸索着改改
7.两对半  2012-12-10 19:49:41 回复该评论
呵呵,出书不敢奢望,没多少人看的,作为自己的日记记录,对自己有用就好了
8.两对半  2012-12-10 19:48:12 回复该评论
嗯,电脑里“网络”运用最大
9.两对半  2012-12-10 19:47:06 回复该评论
Troiph说的对,习惯慢慢成为自然。
我之所以力行早睡,就是回归人体的“日落而息,日出而作”的自然,请见我为什么早睡:http://www.liangduiban.com/mianyili/65.html
10.Troiph  2012-12-10 15:22:13 回复该评论
习惯成自然~
11.两对半  2012-12-10 13:39:10 回复该评论
我有高血压,没办法啊
12.两对半  2012-12-10 13:38:44 回复该评论
遇到意外事情,我会记录下来,一般情况是要严格要求,不然就执行不下去了。
步行上下班很好,如果空气质量不错,就要坚持下去
13.两对半  2012-12-10 13:37:00 回复该评论
嗯,锻炼降血压很明显。我每天也要锻炼,一般是上午和晚饭后出去散步、登山
14.两对半  2012-12-10 13:35:47 回复该评论
就是因为以前太不规律,所以现在必须规律
15.两对半  2012-12-10 13:35:11 回复该评论
没办法,我高血压啊 天天都要测N次
16.月球狂想  2013-01-01 11:51:06 回复该评论
有计划的安排时间,养成习惯就好了,加油
16.两对半  2013-01-04 12:00:06 回复该评论
我正在调整每天的时间安排,争取在健康和兴趣之间找到一个平衡
17.螺旋卸车机  2012-12-12 09:02:29 回复该评论
8:30我才刚刚开机
17.两对半  2012-12-13 08:16:37 回复该评论
呵呵,是晚上8点半吧,我以前也是这样的。
18.铁水包  2012-12-11 09:45:05 回复该评论
我也要克制我自己了
18.两对半  2012-12-13 08:15:57 回复该评论
先要控制内心的欲望,然后从控制时间入手。
19.liaokai  2012-12-10 20:46:54 回复该评论
玩三国杀最熟悉的一句华佗的话了:早睡早起,才能养生……
19.两对半  2012-12-13 08:15:16 回复该评论
这句虽然简单,却很有道理
20.英文网站seo  2012-12-10 17:52:15 回复该评论
为什么要做这个呢?你的身体不好?
20.两对半  2012-12-10 19:51:25 回复该评论
就是,现在高血压、头晕痛困扰着我
21.HoFu萌物语  2012-12-10 17:44:20 回复该评论
可以去换换模板了
21.两对半  2012-12-10 19:50:44 回复该评论
呃,这个模版确实简陋,有时间自己慢慢在摸索着改改
22.PO博客  2012-12-10 17:15:45 回复该评论
这样下去,你可以出本养生的书 传授出去
22.两对半  2012-12-10 19:49:41 回复该评论
呵呵,出书不敢奢望,没多少人看的,作为自己的日记记录,对自己有用就好了
23.逆时针  2012-12-10 17:06:34 回复该评论
不是电脑,是网络
23.两对半  2012-12-10 19:48:12 回复该评论
嗯,电脑里“网络”运用最大
24.向耕的blog  2012-12-10 14:21:44 回复该评论
你这样的生活,过的也太累了把~ 这个人的的生活规律最好是自然形成
24.两对半  2012-12-10 19:47:06 回复该评论
Troiph说的对,习惯慢慢成为自然。
我之所以力行早睡,就是回归人体的“日落而息,日出而作”的自然,请见我为什么早睡:http://www.liangduiban.com/mianyili/65.html
24.Troiph  2012-12-10 15:22:13 回复该评论
习惯成自然~
25.斗轮堆取料机  2012-12-10 11:58:53 回复该评论
呃呃呃,血压我爷爷奶奶猜测啊
25.两对半  2012-12-10 13:39:10 回复该评论
我有高血压,没办法啊
26.溶脂针  2012-12-10 10:47:18 回复该评论
这样规定有点苛刻!万一赶上那天有事情呢?计划是好的,为了健康,我现在步行上下班!!!感觉很好!
26.两对半  2012-12-10 13:38:44 回复该评论
遇到意外事情,我会记录下来,一般情况是要严格要求,不然就执行不下去了。
步行上下班很好,如果空气质量不错,就要坚持下去
27.好运鞋网  2012-12-10 09:31:00 回复该评论
没看到博主锻炼身体的记录啊,加强锻炼就对了。
27.两对半  2012-12-10 13:37:00 回复该评论
嗯,锻炼降血压很明显。我每天也要锻炼,一般是上午和晚饭后出去散步、登山
28.汽车坐垫  2012-12-09 22:53:28 回复该评论
好有规律的生活啊。
28.两对半  2012-12-10 13:35:47 回复该评论
就是因为以前太不规律,所以现在必须规律
29.匪里匪气  2012-12-09 22:12:59 回复该评论
我的个神啊 您老还测血压啊·····您老多大年纪???
29.两对半  2012-12-10 13:35:11 回复该评论
没办法,我高血压啊 天天都要测N次

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