战胜高血压-【昨日早睡】
关电脑:8时10分
上 床:8时58分
入 睡:约10时30分
由于昨晚入睡前加入了身体锻炼活动,可能身体规律有所打破,入睡又变慢。
战胜高血压-【今早血压】
左手:118/90 127/ 91 120 /92
右手:117/91 129/92 119/94
今早血压有所下降,说明睡前锻炼也许对清晨血压降低有帮助。
【今日感悟】
今天早上给办公室里的饮水机换水时,不小心把饮水机上的塑料盖掀开来,接下来看到的场面,让我十分震惊和恶心:
饮水机内部爬满了蚂蚁!有的已经死了,蜷缩成点状,有的还鲜活,四处爬行;有的飘在水面上,有的粘在塑料壁上;特别是饮水机内壁顶部的塑料圈下黑糊糊的一大片蚂蚁,不计其数。花了许多时间,还是无法完全清洗干净。
回想一周之前,曾用杯接水后发现了一两只蚂蚁,当时,把饮水机机体四处擦试了一番,没想到饮水机内部居然有这么多蚂蚁。
有一个准则:当你发现屋里有一只蟑螂时,你家里将可能存在着数十只蟑螂。
现在套用在这里也适用,当你发现一只蚂蚁时,它的周遭可能存在着数十只蚂蚁,呵呵。
用之我们身体,其实也合适,当你身体出现某种疾病症状时,你身体内部可能出现了更大的变化,你的生活习惯、生活方式可能已经存在着更多的问题。
对于我自己,年龄还并不很老,之所以出现了高血压、头晕痛的现象,就是我长期生活方式不健康,长年累月的熬夜和缺乏运动锻炼,估计自己身体的器官组织可能也发生了更大的变化,比如血管、脑、肾脏等。所以,我现在必须改正,但愿不要再加重。
也希望其他朋友不要熬夜,多参加运动,不要走我的旧路。
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但我现在的时间正在控制和洗牌中,逛博客、写评论、回复自己博客的留言的时间有时比较多,有时又比较有限。以后会逐步形成一个合适的时间段。
好不容易看到健康医疗类独立博客呢,多来往哈
希望你也要引起注意哦。
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