28
2012
12

尽量避免睡前思考

        实行9点上床睡觉以来,入睡速度达不到以前“倒下即睡着”的境界了,经常是躺上一个甚至两个小时还没入睡。尽管如此,还是比以前熬夜两三点钟睡觉要早很多,并且少了玩电脑的折磨。

        今后一段时间内,需要着手解决“睡不着”的问题,争取恢复到几分钟内入睡的良好状态。

 

        分析最近睡不着的情况,一般都是因为上床后动脑思考问题,比如有时看看书,确定下一篇博客主题等等动脑活动,所以,一定得避免睡前思考,防止大脑兴奋。

        这需要安排好时间,留一个专门的时间去思考专门的问题。比如,每天除了有写博客的时间,还应另外有一个时间思考博客主题、收集资料。

        此外,每天应有一个备用的思考时间,以解决一些临时的事情。比如,昨天要写年终考核,就不会用睡前时间来思考了。

 

        第24天早睡日记-违规记录

        【昨晚关电脑】7时51分。晚了1分钟,原因就是确定博客主题和写博客同时进行,拖长了写作时间。

        【今日午休】13时33分钟。晚了3分钟。原因在于

        1.还是想玩电脑

        2对自己惩罚不严导致心怀侥幸

        3.想到反正超过就多超一点无所谓


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评论列表:

1.两对半  2013-01-04 11:40:46 回复该评论
特别是对平时用脑很多的人来说,更要注意避免
2.两对半  2012-12-29 13:33:22 回复该评论
好的,元旦快乐,我也要出去几天
3.两对半  2012-12-29 13:32:48 回复该评论
哈哈!
你的网站360浏览器报警,快看看是怎么回事吧
4.两对半  2012-12-29 13:31:07 回复该评论
哈哈,看来有很多朋友都是这样啊
5.两对半  2012-12-29 08:15:17 回复该评论
看来这是一个共同的难题,只能舍取法了,将不重要的事去掉,不该做的事坚决不给时间。
6.两对半  2012-12-29 08:14:14 回复该评论
尽量做到睡前心中无事,无欲望,就容易入睡了。你的首页404错误,我一直在玩这个堵猫游戏,也浪费了许多时间,自控啊。
7.两对半  2012-12-29 07:19:55 回复该评论
谢谢,同祝!元旦假期快乐!
8.登山鹰博客  2013-01-02 23:29:20 回复该评论
这个比较难,睡前都还在拼命工作,哪有时间休息
9.月球狂想  2013-01-01 12:03:01 回复该评论
记得有一次我睡前在思考一个问题的解决方法,后来做梦的时候竟然还梦到了,而且还想出了一个方法。这怎么能休息的好呢,睡着了大脑还在活动呢,睡眠质量太差了。所以睡前的确是不应该思考的。
9.两对半  2013-01-04 11:40:46 回复该评论
特别是对平时用脑很多的人来说,更要注意避免
10.黔灵人民医院  2012-12-31 16:48:44 回复该评论
顶起,感谢博主分享!
11.单钰彤  2012-12-29 17:01:07 回复该评论
习惯了睡前思考问题,睡眠质量不好!
12.PO博客  2012-12-29 13:23:17 回复该评论
几天不来了,朋友预祝你元旦快乐
12.两对半  2012-12-29 13:33:22 回复该评论
好的,元旦快乐,我也要出去几天
13.无锡贷款  2012-12-29 13:16:25 回复该评论
我天天在床上胡思乱想的
13.两对半  2012-12-29 13:32:48 回复该评论
哈哈!
你的网站360浏览器报警,快看看是怎么回事吧
14.林書逸  2012-12-29 10:00:38 回复该评论
我睡覺之前腦子裏老想其他很久才能入睡
14.两对半  2012-12-29 13:31:07 回复该评论
哈哈,看来有很多朋友都是这样啊
15.一格电  2012-12-28 23:29:36 回复该评论
呵呵,我现在基本上是12点睡觉,因为很多事情都被安排到晚上进行,没办法,白天没有时间
15.两对半  2012-12-29 08:15:17 回复该评论
看来这是一个共同的难题,只能舍取法了,将不重要的事去掉,不该做的事坚决不给时间。
16.purses  2012-12-28 22:54:27 回复该评论
这个很难做到。人一搬晚上静下来才想得多
16.两对半  2012-12-29 08:14:14 回复该评论
尽量做到睡前心中无事,无欲望,就容易入睡了。你的首页404错误,我一直在玩这个堵猫游戏,也浪费了许多时间,自控啊。
祝福朋友们身体健康,福运连连,欢笑天天,平安年年!
17.两对半  2012-12-29 07:19:55 回复该评论
谢谢,同祝!元旦假期快乐!

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