实行9点上床睡觉以来,入睡速度达不到以前“倒下即睡着”的境界了,经常是躺上一个甚至两个小时还没入睡。尽管如此,还是比以前熬夜两三点钟睡觉要早很多,并且少了玩电脑的折磨。
今后一段时间内,需要着手解决“睡不着”的问题,争取恢复到几分钟内入睡的良好状态。
分析最近睡不着的情况,一般都是因为上床后动脑思考问题,比如有时看看书,确定下一篇博客主题等等动脑活动,所以,一定得避免睡前思考,防止大脑兴奋。
这需要安排好时间,留一个专门的时间去思考专门的问题。比如,每天除了有写博客的时间,还应另外有一个时间思考博客主题、收集资料。
此外,每天应有一个备用的思考时间,以解决一些临时的事情。比如,昨天要写年终考核,就不会用睡前时间来思考了。
第24天早睡日记-违规记录
【昨晚关电脑】7时51分。晚了1分钟,原因就是确定博客主题和写博客同时进行,拖长了写作时间。
【今日午休】13时33分钟。晚了3分钟。原因在于
1.还是想玩电脑
2对自己惩罚不严导致心怀侥幸
3.想到反正超过就多超一点无所谓
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