13
2013
01

高血压宜多动身体、少动脑

        高血压宜多动身体、少动脑,这是我的切身体验。

        所谓多动身体,就是多活动四肢,锻炼筋骨,多运动、多锻炼。用毛主席的“野蛮其体魂”,很适宜于高血压,越野蛮越好。体育锻炼、体力劳动,有助于降低血压。这点,我深有体会,降血压效果最明显的不是睡眠,而是运动和锻炼。一定强度的锻炼达一两个小时后,血压可以迅速回归正常水平。

        所谓少动脑,就是少用脑筋,少从事脑力劳动,少一些思虑。

        什么情况会用脑呢?

        1.脑与心相连,心里有压力,自然就会劳神寡思。

        从这个角度来说,要想法减轻心头的压力,要从心底的欲望入手,并且事事不必追求完美,不给自己太高的目标。

        2.脑力工作。

        长期从事脑力工作,对身体来说,并不完全是一件好事。比如,写博客、写文章也是一种脑力劳动。

        3.思考习惯。

        爱动脑,常常被人所推崇,但脑子一直爱思考,经常处于想问题的状态,很容易导致血压升高,头晕脑胀。爱动脑,对高血压来说是一个灾难性习惯。

        我在锻炼时常常都控制不住地思考,这常常使锻炼的效果大打折扣,甚至失去作用。

 

        多动身体,容易做到,只要每天固定锻炼的时间即可。而少动脑对脑力劳动者来说,难度很大。你能不工作吗?你能不写博客或文章吗?你能做到少思考吗?你能练就一套控制用脑的方法吗?

        如果能做到少用脑,对我来说,我觉得自己的高血压完全可以控制;如果再加上长期运动和锻炼,不用吃药,血压也可降至正常范围。

        解决了动脑的事,入睡的事情也自然解决了。所以减少动脑,是我较长期内要做到的目标。

 

        今日《早睡日记》违规记录

        昨晚关电脑:20时46分,晚关16分钟。

        今晨关电脑:8时31分,晚关1分钟。

        午休关电脑:13时31分,晚关1分钟。

        违规全在于关电脑,并且仍是以前的2个问题未解决:1.博客写作时间;2.提前几分钟的习惯


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评论列表:

1.两对半  2013-01-15 18:37:40 回复该评论
差不多
2.两对半  2013-01-15 08:09:13 回复该评论
以前我不存在入睡问题,现在入睡将是我要解决的一个问题了
3.两对半  2013-01-17 19:32:01 回复该评论
哈哈,我是被逼出来的
4.两对半  2013-01-14 20:16:19 回复该评论
问题是如何能做到?
我很羡慕这种状况
5.两对半  2013-01-14 20:15:33 回复该评论
小心哦,如果父母有高血压者,一定要避免过度动脑和熬夜。我最初的症状也是你这样的
6.靳默  2013-01-14 20:44:21 回复该评论
拿起板砖找后脑勺猛拍三下,就可以达到这种状态了。
7.两对半  2013-01-14 20:14:40 回复该评论
思想单纯一点对身体是有好处的。最好的是有复杂思想的能力,又保持着单纯的状态
8.两对半  2013-01-14 20:13:31 回复该评论
特别是身体被损坏后,会更怀念健康的时候
9.两对半  2013-01-14 08:30:43 回复该评论
主要是以前没锻炼,一旦高血压之后,再回到正常,还是有难度
10.两对半  2013-01-15 08:08:13 回复该评论
是啊,高血压要少动脑为好,我目前正在写博客和高血压的两难中犹豫,希望能找到解决之道
11.两对半  2013-01-14 08:30:13 回复该评论
谢谢李辉,我会坚持下去——否则头会痛的 呵呵
12.夏日博客  2013-01-17 13:11:08 回复该评论
博主能养成这样的习惯,真是不易。
12.两对半  2013-01-17 19:32:01 回复该评论
哈哈,我是被逼出来的
13.巧克力  2013-01-15 14:14:06 回复该评论
生命在于运动,降压在于懒得动脑!!!是吧!哈哈!
13.两对半  2013-01-15 18:37:40 回复该评论
差不多
14.国外新鲜资讯  2013-01-15 01:06:58 回复该评论
我也有时候睡不着
14.两对半  2013-01-15 08:09:13 回复该评论
以前我不存在入睡问题,现在入睡将是我要解决的一个问题了
15.一格电  2013-01-14 21:57:57 回复该评论
高血压要少动脑?不过,博主说的写博文费脑倒是真话,感同身受,呵呵
15.两对半  2013-01-15 08:08:13 回复该评论
是啊,高血压要少动脑为好,我目前正在写博客和高血压的两难中犹豫,希望能找到解决之道
16.CAD2010下载  2013-01-14 19:41:53 回复该评论
哈哈,少用脑真好。
16.两对半  2013-01-14 20:16:19 回复该评论
问题是如何能做到?
我很羡慕这种状况
17.网络茶馆  2013-01-14 13:59:59 回复该评论
最近睡眠不足啊,老是感觉脑袋重重的,抓狂中
17.两对半  2013-01-14 20:15:33 回复该评论
小心哦,如果父母有高血压者,一定要避免过度动脑和熬夜。我最初的症状也是你这样的
18.明月博客  2013-01-14 12:08:56 回复该评论
是不是说人的思想要单纯一点好呢?
18.靳默  2013-01-14 20:44:21 回复该评论
拿起板砖找后脑勺猛拍三下,就可以达到这种状态了。
18.两对半  2013-01-14 20:14:40 回复该评论
思想单纯一点对身体是有好处的。最好的是有复杂思想的能力,又保持着单纯的状态
19.耕博  2013-01-14 09:52:47 回复该评论
想想健康真是难得啊
19.两对半  2013-01-14 20:13:31 回复该评论
特别是身体被损坏后,会更怀念健康的时候
20.好运品牌鞋  2013-01-14 08:28:02 回复该评论
年轻人经过锻炼应该不会有高血压的吧?
20.两对半  2013-01-14 08:30:43 回复该评论
主要是以前没锻炼,一旦高血压之后,再回到正常,还是有难度
21.李辉  2013-01-13 21:05:43 回复该评论
坚持就是胜利!
21.两对半  2013-01-14 08:30:13 回复该评论
谢谢李辉,我会坚持下去——否则头会痛的 呵呵

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