两对半

        元旦小长假之后的这几天，生活作息规律执行不够好，出现种种懈怠。

        首先，关电脑时间违规较严重。

        晚上关电脑：1月3日严重晚点；1月4日20时36分，晚关46分钟；1月5日20时21分，晚关31分钟。

        中午关电脑：1月4日13时31分，晚1分钟；1月5日13时48分，晚18分钟；1月6日未关电脑，玩了一中午电脑未睡午觉，严重违规。

        早上关电脑：1月4日8时31分，晚1分钟；1月5日8时31分，晚1分钟；1月6日，严重违规。

        其次，未能很好坚持每天两次锻炼。

        1月4日，未晚练；1月5日未晚练；今天未晨炼。

        总体趋势是，违规、懈怠的现象越来越严重。这说明了一个问题：当违规未得到纠正或惩罚时，违规会严重，以至失去自我约束。这正是我们经常管不住自己的根源之一。

        所以，问题一出来，就需要及时分析原因，并给予一定的惩罚。问题不能逃避和放纵。

        分析最近懈怠的原因，有如下因素：

        1.未写早睡日记，不再在博客上公布自己的违规，降低自己减少了违规的成本。

        2.作息未调整至最佳。写博、学习、捣故博客建设时间不够。

        3.小长假里规律被打破的节后效应。

        不管目前的作息是否最合理，既然制定了，就先应严格执行。今后将不怕麻烦，把每天的违规都在博客上公布，一边按现在的作息执行，一边调整自己的时间安排。