两对半

 最近一段时间，作息违规主要集中在晚上关电脑时间严重滞后，原因在于写作博文用了较长的时间。那么，坚持每日原创是否有必要？每天30分钟写作究竟够不够？应该怎样化解写作这个难题呢？

 高血压宜多动身体、少动脑，这是我的切身体验。所谓多动身体，就是多活动四肢，锻炼筋骨，多运动、多锻炼。用毛主席的“野蛮其体魂”，很适宜于高血压，越野蛮越好。体育锻炼、体力劳动，有助于降低血压。

先记录一下《早睡日记》的违规。昨晚（周五）关电脑：8时53分，晚关63分钟；入睡：23时过，比平时晚1个多小时。今早（周六）关电脑：9时27分，晚关57分；未睡午觉。由此可见，周末违规十分严重，原因有二：干扰较多，周末松懈。干扰可通过有意识的提前计划而避免，而周末松懈则在于想法。 周末或节假日是否有必要按平时一样严格作息呢？周末在人们心目中就是放松的代名词，何必再难为自己呢？

我们常不幸看到身边有亲朋、熟人因癌症离去，那么中国癌症发病和死亡大体情况如何呢？癌症发病是不是越来越厉害了？下面是国家癌症中心、卫生部疾病预防控制局发布的《2012中国肿瘤登记年报》部分信息，这是我国首次发布肿瘤发病情况登记年报。

自实施晚上9点上床的早睡计划以来，每天打开电脑后，不会再被QQ的各种弹窗牵着鼻子走了。因为每个时间块都有规划，我已与游戏绝缘，很少上QQ，新闻也只是早上起床后在手机上看看。尽管如此，仍存在问题，就是前面的一件的一件有趣的事可能占用很多时间，从而把后面的事挤掉了。

最近遇到3个困难，也就是我需要解决的3件事：博客写作、上肢锻炼和入睡。1.博客写作时间。目前，每天的时间安排大体成熟……2.如何进行上肢锻炼。3.关于迟迟不能入睡。

刚才登不上博客，输入网站域名，网站打不开，却出现Gadday的域名停放页面：This Web page is parked for FREE, courtesy of GoDaddy.com，上面还有广告。惊出一身汗：以为域名被黑掉了……今天早睡日记很多小违规，这些1分钟、2分钟也不能放松，据以往经验，小的放松会导致大的懈怠小的放松会导致大的懈怠，必须严格。这些小的违规在于思想上的不太严格，以后应逐渐培养凡事提前一点点的习惯。

元旦小长假的8天工作日，今天才过半，不知怎的就特别累了，不过为了小长假，累累也算了。总结今天的《早睡日记》，作息执行很不好的是今天早上，9时03分关电脑，违规33分钟，原因是为本博两对半添加安全防护。做博客，还真是个耗时的活。要写博客（约30分钟），要接收信息、要互访学习（共30分钟），要优化网站、做好安全（约30分钟）

元旦小长假之后的这几天，生活作息规律执行不够好，出现种种懈怠。 首先，关电脑时间违规较严重。其次，未能很好坚持每天两次锻炼。这说明了一个问题：当违规未得到纠正或惩罚时，违规会严重，以至失去自我约束。这正是我们经常管不住自己的根源之一。不管目前的作息是否最合理，既然制定了，就先应严格执行。

忘记做2012年的总结和2013年的展望，那么就做做2013元旦小长假的小结吧。 血压居高不下的外地，回家血压下降， 血压两地差别的原因何在？动脑过多可能是血压居高不下的一个重要原因。减少动脑是近段时间努力的方向。

以前看网友分享经验，说脉动饮料瓶皮厚并承受高温，装开水不变形，是旅途或户外运动利器。试了一下，确是如此。买来一瓶脉动，将其中的饮料倒掉，如果舍不得，就倒给喜欢喝饮料的人吧。

放假了，本博要外出几天，途中不方便上网更新博客，故要暂停几天更新。本博也正好反思一些问题，比如：1.作息规律频频违背的深层次原因和解决方法