两对半

        回春医疗保健操66节虽然不错，但做完一套一下来要花费接一个小时，并且动作太多，对初学者来说，不易快速掌握其要领。

        据多年锻炼的人介绍，22节回春保健操是比赛套路，时间太短，60节和66节又太长，38节简化版最受欢迎。那么，练练吧，看看效果如何。

 

 

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中老年回春医疗保健操动作名称简介。准备：两脚分开同肩宽，头正，眼平视，自然站立，全身放松，上虚下实，上虚是指脐以上的上体要虚，好似空灵无物，下实是指脐以下的下体要充实，好似精力充沛，内气满盈。思想安静，排除杂念。1．游臂。动作：右掌心拍打肚脐，呼气，同时左手背拍打身后命门穴（与肚脐相对称），力量稍重。拍打时手起吸气。两臂一前一后交替进行。配合拍打，两膝一屈一伸。拍打32下。2.转腰。动作：两手叉腰，拇指在后掐住命门穴两旁各1点5寸的肾俞穴。顺时针方向转腰，带动肚脐以下的两胯和两膝做小幅度旋转16圈，转动后呼气，转动前吸气。上身和两脚不动，两腿要伸直。再逆时针方向转16圈。

这次去成都晨练，有个不错的发现，呵呵，那就是回春医疗保健操！当时，我赶上后半段，主要是按摩了，公园里的老人三两成群，边聊边练，十分轻松惬意。音乐一播完，聚集的人群便四下散开，各自回家去了。在网上搜索了一下“中老年回春医疗保健操（66节），发现很多都是视频，MP3格式的音乐还很费了一些周折才找到。

        据美国中央情报局的最近一次统计，世界上预期寿命最长的国家或地区中，排在第一位是的摩纳哥（89.5岁），第二名是澳门，平均寿命84岁，第三名日本（低于84岁），香港位列第8名，平均寿命82岁，其中，男性为79岁，女性为85岁。

        闹钟，几乎人人都用过，或正在用，特别是当早晨起床时，我们怕错过上班、上学、开会或其他重要的事宜，常常会用闹钟帮助催醒自己。闹钟俨然成了我们工作、学习、生活、时间管理的好帮手。殊不知，这样的一个好帮手，被专家称慢性自杀之手。

        昨天晚上无意中发现百度“两对半”，本博“两对半博客”已排上首页，虽然是首页的倒数第二，但也很高兴。

        以前，百度“两对半”，本博排名无数页面之后，前边尽是一些大站的一个小页面，却已稳胜liangduiban.com(两对半)的顶级域名。这是一个值得恭喜的进步。“两对半”排到首页首名，当是本博的一个指标之一，这样，才能对得住这个域名。我相信，通过努力和坚持，它会的，这本来就应是名至实归的事情。

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        前段时间，参加了一个小讲座，讲的是健康方面的问题。

        确实，如今互联网迅速普及，宽带资费下降，带宽增加，硬盘成本降低，互联网各种资源增加，种种因素，导致上网人数越来越多。许多人呆在电脑前的时间越来越多，每天在电脑前4~12小时大有人在，甚至更久，成为不折不扣的网民。

        然而，在电脑前呆的时间越久，对身体的威胁就越大，各种疾病越来越多的向你潜近。

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        科学出版社的《医学免疫学》第1页上，有这样的阐述：“理论上，免疫病理过程的发生和发展，均因机体识别‘自己’和‘非己’的功能紊乱所致。例如，病毒感染或基因突变可导致细胞癌变，后者所表达的肿瘤抗原并非由胚系基因编码（属‘非己’），但由于机体免疫监视障碍，以至于不能识别并清除之，导致肿瘤发生和发展。”

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        两对半是乙肝病毒感染的血清标志物检测指标。在我国，乙肝广泛传播，以前上学、工作以及一般的体检几乎都要进行乙肝“两对半”的检测，因此，两对半几乎是无人不知，无人不晓。可是，两对半究竟是指什么？两对半的各一项指标究竟是什么含义呢

        乙肝患者的粪便中从来没有检测出乙肝病毒，用含乙肝病毒的食物饲喂动物，也并没有发生感染，可见，乙肝不是消化道传染疾病。此外，虽然在传染性强的大三阳患者的唾液、尿液、泪液、胰液、胆汁、乳汁等，几乎所有的体液和分泌物中，都曾分离出乙肝病毒抗原，但并无通过这些体液传播的事实或实验证据。

        乙肝病毒感染是有差异性的。

 

        不同地方的感染率不一样，不同的人群的感染率也不一样。

        比如，在广东省每六七个人之中就有一个人乙肝病毒携带者，为全国各省人群携带者之首。

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        乙肝，被称为“富贵病”，原因何在？这是因为乙肝病人或者乙肝携带者、肝炎患者等既要吃好，也要休息好。

        对于休息来说，乙肝病人或其他肝病患者，都要特别保证足够的休息，特别应注意适当的卧床休息。

 

        乙肝病人需要休息，但休息绝不是结束工作回家之后的做做家务，也不是打球，散步，打牌，玩游戏，乙肝病人更需要是的机体一定的静养，特别是卧床休息。

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