2013年11月3日播放的养生堂节目《肠胃养护平衡为重—2》,主讲专家是张澍田,首都医科大学附属北京友谊医院副院长。
本期节目收获颇多,一直没有时间记录,拖到现在才写这篇博文。
节目讲到了,胃溃疡原因主要与幽门螺旋杆菌感染有关。有时口臭,也可能是感染了幽门螺旋杆菌。
为了防治这种细菌,要注意个人清洁卫生。牙刷须勤换,同时,要勤洗手。
洗手,不仅仅可以预防幽门螺旋菌感染,还可以防止各种病菌、病毒侵染,预防感冒等多种疾病。
对我来说,本期节目,收获最大的就是学会了六步洗手法,它不仅是医护人员的洗手要求,对我们普通人洗手也有指导意义。
具体做法如下。
第一步,搓手心
掌心相对,手指合拢,相互揉搓,洗净手掌。
第二步,搓手背
手心对手背,手指交叉,沼指缝相互搓揉,洗净手背。
第三步,搓指缝
掌心相对,双手交叉,相互搓揉,洗净指缝。
第四步,搓拇指
一手握住另一手的大拇指,旋转搓揉,洗净大拇指。
第五步,揉指关节
一手轻合成空掌,用另一手心搓揉指关节。
第六步,揉指甲
将一手五指指尖并拢在另一手的掌心处搓揉,洗净指尖。
注意:
1.每个动作做5次,做完换双手。
2.整个过程至少持续30秒。
简单的说来,六步洗手法的要求,就是洗手不要马虎,要把手各个地方都洗到,洗手时间较长一点。
在以下4 种情况下需用六步洗手法洗净双手:
1.公共场合回家。
2.做饭前。
3.吃饭前。
4.便后。
下面是养生堂六步洗手法视频。
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洗手主要在几个时期:饭前、便后、外出回来
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