两对半

        本来，是不太喜欢中医类的健康养生资源，一方面是因为难懂，另一方面，感觉中医与现代医学有点脱节，很容易和一些伪科学的东西混在一起。        但网上恰好又是中医类的资源特别多，包括很多的访谈类节目。        那就放在这里吧，有空听听，看

经常听母亲说，平时要多按揉腹部，可减小肚腩。正好，群里有人上传一个电子书《仙人揉腹》，按自己的理解简单整理了一下，做法如下。

 

预备势

在保暖的前提下，脱衣松裤，正身仰卧在床上，最好能够枕在矮枕上，全身放松，凝神静虑，调匀呼吸，舌抵上腭，意守丹田。

 

 

按摩心窝

有些中老年人，在网上搜索到了自己需要的养生健康视频，比如在优酷、土豆、56、爱奇艺等等视频网站，但不知道怎么下载这些视频，也不知道怎样去找到它们的音频（MP3等）。有些年轻人，帮自己父母在网上找到了养生健康的视频或音频，可是他们工作较忙、时间紧张，下载这些视频或音频，往往需要注册、软件、下载、转换格式等，都需要花去几个小时甚至大半天也下载不了。 而对于我来说，由于经常下载这类音视频，注册了许多视频网站的帐号，安装了下载控件、格式转换和视频录制等软件，家里的宽带20M，速度很快。博客里也

该关注一下健康了。

转来《人生需要谨记的养生保健一百句》，两对半博客花了时间整理，重新做了分类排序。

 

心情

01、千保健，万保健， 心态平衡是关键。
02、怒伤肝，喜伤心，悲忧惊恐伤命根。
03、要活好，心别小，善制怒，寿无数。
04、心胸宽大能撑船，健康长寿过百年。
05、要想健康快乐，学会自己找乐。
06、妻贤夫病少，好妻胜良药。
07、笑一笑，十年少。
08、一日三笑，人生难老。
09、笑口常开，青春常在。
10、哭一哭，解千愁。
11、有泪尽情流，疾病自然愈。
12、丈夫有泪尽情弹，英雄流血也流泪。
13、先睡心，后睡眼。
14、药补食补，不如心补。
15、饭养人，歌养心。

 首先，感谢汤帅提供、小雨制作的8本养生书思维导图。小雨花了若干天，快速阅读了这8本书，并制作成图。我们可以站在他的肩膀上，10来分钟就可以大致学习完这些书籍。

 

《排毒饮食计划》

一个人走在健康养生的建站之路上，好孤单，想要找些伴！

许多人看好健康养生类的做站方向，因为中国老年化，关注健康的人或越来越多。道理上，是这样的，自己做起来又是另外一回事。

什么样的人，对健康养生最感兴趣呢？

是不健康的人！也就是生病或年老病多的人。

身体没病的人，感觉不到健康的重要性，让他去跑两圈，爬爬山，散散步，就像要他的命。我以前没病时就是这样的！锻炼，多枯燥的事！

最需要健康的人，往往都躺在床上，或者轮椅上，或者年龄较大，不会上网，他们获取健康类知识，主要是通过传统的方式——电视或报刊。所以，健康养生网站的受众，没有想像中那么大。

稍不留神又有半个月没更新博客了，“学如逆水行舟，不进则退”，这句话用于写博客，也是对的。稍一松懈，就不想写了，不过，最近不写不行。我又在QQ群看到这样的信息好几遍了：“邵逸夫老先生今天出殡了… 乔布斯去世的时候，铺天卷地的刷屏，而邵逸夫去世了，却很少看见有人悼念，我们有千百个学校的教学楼叫做“逸夫教学楼”

 这两天，家里来客人了，本想写写客人好的养生习惯。看到懂懂写了一篇《谈谈养生哪些事》，临时改变主意，也谈谈懂懂的这篇日记。懂懂是日记高手，不是养生专家，不过，人家能把养生写得也很耐看。  

看到一篇新闻标题《中国约有1/5卫星超期服役》，很是好奇，为什么有这么多卫星要超期服役呢，是因为资金紧张还是别的原因？看完之后才明白，原来卫星也是有“寿命”的，在相关科技人员的多方面努力之下，我国有五分之一的卫星做到了超期服役，并且不少卫星的寿命已经超出设计寿命的2~3倍。什么因素影响着卫星的长寿？卫星寿命的延长过程，在我看来，也对人的长寿有一定启发意义。下面是这篇的报道概括部分。