26
2013
01

药的害处

是药三分毒”,耳熟能详的一句话,揭示了出药的害处,这是生理上的。其实,药对人心理上和行为上的害处更大。 人有病痛时,会想尽方法改变,以减轻这种疼痛。而服用一些治标不治本的药物后,消除了身体的这种疼痛警讯后,病人常常会忘乎所以,忘掉自己是一个病人,以至于病因蜇伏起来,而得不到消除。
24
2013
01

自己做专家

造就专家的道路常常有两条:一条是通过系统学习深造,比如科班出身;另一条是因感兴趣、专注,自学成材,比如久病成医。我现在已经具备成专家的一个条件了:疾病和疼痛!高血压引起的头晕痛产生了足够的动力,让我去了解和关注高血压、心血管疾病。

16
2013
01

高血压慢性病住院条件

 昨天下午终于去医院看医生了,头晕得很,人不舒服,血压很高。去的时候已经很晚,只有挂号普通门诊了。医生在住院部,从病人中东弯西拐才找到,比较年轻,接近30岁左右,不过,说话很有经验,很老道。

13
2013
01

高血压宜多动身体、少动脑

 高血压宜多动身体、少动脑,这是我的切身体验。所谓多动身体,就是多活动四肢,锻炼筋骨,多运动、多锻炼。用毛主席的“野蛮其体魂”,很适宜于高血压,越野蛮越好。体育锻炼、体力劳动,有助于降低血压。

05
2013
01

2013元旦假期小结:减少动脑

忘记做2012年的总结和2013年的展望,那么就做做2013元旦小长假的小结吧。 血压居高不下的外地,回家血压下降, 血压两地差别的原因何在?动脑过多可能是血压居高不下的一个重要原因。减少动脑是近段时间努力的方向。

24
2012
12

早睡第20天:睡前锻炼对降血压很有用

通过这段时间的早睡,发现作息是血压的保障,而让血压快速降低的途径则是锻炼。睡前锻炼,对整个晚上以及第二天清晨的血压都有重要的影响。 比如,像我这样的低压高的情况,如果晚上血压高,到了第二天早晨测血压一定也还会偏高,血压并不会因为经过一晚上的休息而下降。但如果睡前锻炼一定量之后,血压得到下降,那么,第二天早晨测血压,也会随着下降。

13
2012
12

早睡第9天:我为什么不愿吃降压药

常年熬夜终于收获了高血压,头常常晕痛,但我并不愿吃降压药。原因在于以下几个方面。1.不想长年服药 。 2.没搞清自己血压高的原因

04
2012
12

我的21天晚上9点早睡计划

我常常“晚上下不了线,早上起不了床”,我对自己的晚睡熬夜深恶痛绝已久。 大约从六年前开始,我每天晚上基本上是1点半之后睡觉,经常深夜两三点钟才睡,甚至通宵熬夜,于是,我经常头晕,最终得了高血压。我曾发出战胜熬夜的宣言,其后继继续续,仍未能形成早睡的习惯。

29
2012
11

肌肉锻炼很有必要

        很多人认为自己一不练健美,二不从事体力活动,就常常忽略了肌肉的锻炼。甚至有的女性,害怕锻炼了肌肉而变得男性化。其实,适当的肌肉锻炼对每个人都很有必要。

        下面是我对肌肉锻炼作用的几点切身体会。

 

        1.塑造美的外形

...

27
2012
11

关于两对半博客

        访友“英文网站seo”给我留言:“博客做的很简单,更新有些少,应该还没定位好吧 。”

        这句话不禁让我反思,他说得很实在。目前我用的是默认模版,简单,访问速度也快,但以后需要进一步改善:如添加个性特色、LOGO、随机文章等,做好来访者的用户体验。但更重要的问题是本博的定位。

...

30
2012
10

肌肉锻炼能让人年轻?

        一、对肌肉锻炼的误解        以前,一直对注重肌肉训练的健美运动抱有成见,认为:        

        1.健美运动的出发点是吸引异性

        2.过于发达的肌肉并不美观,甚至近于畸形,年龄一大会退化为脂肪累赘,将更加难看

        3.肌肉锻炼强度过大,会加速人的老化

        4.肌肉健美锻炼会引起雄激素增加,而体内雄激素过高的失衡,会导致免疫水平的下降

二、70岁老人徐学潜

 

       ……

15
2012
10

聆听身体最脆弱时的感觉

        人在身体最脆弱的时候,感觉更为敏锐、准确。我们生病的时候,身体往往对一丁点的外界刺激都十分敏感。比如:感冒了,会怕冷,穿了许多衣服,但一点微风都仍觉得凉。口腔溃疡,嘴肿很高时,别说辛辣的辣椒、生姜、蒜瓣,就连鸡蛋、白糖都能感觉到有火