08
2013
10

怎样才能不熬夜

熬夜的危害都知道,可是熬夜的人还是会继续熬夜. 熬夜,各有各的原因。以前,我以为熬夜的原因,是因为缺乏自控和贪玩。现在发现,深层原因在于时间管理不当和内心欲望过多。

28
2012
12

尽量避免睡前思考

实行9点上床睡觉以来,入睡速度达不到以前“倒下即睡着”的境界了,经常是躺上一个甚至两个小时还没入睡。尽管如此,还是比以前熬夜两三点钟睡觉要早很多,并且少了玩电脑的折磨。今后一段时间内,需要着手解决“睡不着”的问题,争取恢复到几分钟内入睡的良好状态。

26
2012
12

从四岁小女孩性早熟看熬夜

 刚才在中国教育台看到一则新闻,是4岁小女孩在医院检查出性早熟,究其原因,发现其父母为防止小孩哭闹和害怕,一直有彻夜给小孩开小台灯的习惯。 病因就在于此:光可以影响生物的性发育!不仅是人,还包括动物,甚至植物,光对它们的性成熟都有影响作用。对于人体来说,晚上11点过到凌晨4点左右,人脑松果体将分泌褪黑素,如果有灯光,将停止分泌,最终导致褪黑素浓度过低,而褪黑素可以抑制性成熟。褪黑素还具有抑制交感神经兴奋,提高免疫能力,以及维护遗传物质DNA的功能,降低癌变可能性。

04
2012
12

我的21天晚上9点早睡计划

我常常“晚上下不了线,早上起不了床”,我对自己的晚睡熬夜深恶痛绝已久。 大约从六年前开始,我每天晚上基本上是1点半之后睡觉,经常深夜两三点钟才睡,甚至通宵熬夜,于是,我经常头晕,最终得了高血压。我曾发出战胜熬夜的宣言,其后继继续续,仍未能形成早睡的习惯。

03
2012
12

夜深了,你还没有睡,你到底为了谁

        夜深了,你还不想睡

        你还在想着它吗

        你还在为博客流连忘睡吗

        你还是想再查查流量统计、广告点击

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17
2012
11

2012年的第4场感冒

      上周星期三,本博不幸又感冒了,这是2012年的第4场感冒。自8月份起已每月连续感冒,其中有两次是周五。这次的症状和以往相同,先发冷、发抖,然后高烧,这说明可能是同种感冒病毒。同上几次一样,也是吃点维生素C、板蓝根,出了一点汗,第二天基本就恢复了。

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21
2012
10

从九旬老人得子谈熬夜

        96岁老人当爹的奇迹。2012年10月5日,印度96岁的老人拉加夫再得一子,刷新了自己在2010年94岁高龄得子的世界纪录。 拉加夫年轻时一直奉行单身主义,直到遇到40来岁的现任妻子黛维。2010年11月,他们的第一个孩子诞生,今年再得第二子。是否高龄产子、是否红杏出墙不重要。有人质疑拉加夫的年龄,也有人怀疑90多岁是否还有生育能力,精力是否还游得动,甚至有人猥琐地揣测是否是妻子黛维红杏出墙的结果。

15
2012
10

聆听身体最脆弱时的感觉

        人在身体最脆弱的时候,感觉更为敏锐、准确。我们生病的时候,身体往往对一丁点的外界刺激都十分敏感。比如:感冒了,会怕冷,穿了许多衣服,但一点微风都仍觉得凉。口腔溃疡,嘴肿很高时,别说辛辣的辣椒、生姜、蒜瓣,就连鸡蛋、白糖都能感觉到有火
07
2012
10

发誓战胜熬夜恶习

        史上最长的黄金周(国庆加中秋共8天)一晃就过去了,自己做了些什么呢? 用在玩电脑、上网了,准确地说被电脑玩,被网络玩,并且天天晚上熬夜,很少12点之前睡,一般是1点半或者两点半才关电脑上床。 一、我为什么熬夜。1.我把时间用到哪里去了?2.为什么熬夜?二、如何减少熬夜1.减少欲望,避免做一些无谓的事。2.每天做好一件事。 3.做事抓主要方面,不追求完美

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01
2012
10

癌的反思:于娟——为啥是我得癌症

        我希望有人能透过我的文字关注到自己的健康,我希望有人透过我的文字关注到自己偏离生活的生活方式, 我希望有人开始早睡早起……以上的文字来自于娟,一位漂亮活泼的复旦大学年青女教师,曾经拥有留洋经历、博士学位和幸福的家庭。为啥是我得癌症?一、饮食习惯。二、睡眠习惯。三、突击完成任务的习惯。四、环境问题。五、性格因素。六、看不开名利,给自己太大压力。

20
2012
01

乙肝病人为什么要多休息

        乙肝,被称为“富贵病”,原因何在?这是因为乙肝病人或者乙肝携带者、肝炎患者等既要吃好,也要休息好。

        对于休息来说,乙肝病人或其他肝病患者,都要特别保证足够的休息,特别应注意适当的卧床休息。

 

        乙肝病人需要休息,但休息绝不是结束工作回家之后的做做家务,也不是打球,散步,打牌,玩游戏,乙肝病人更需要是的机体一定的静养,特别是卧床休息。

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04
2011
12

熬夜对肝脏的影响

    日出而作,日落而自息。是人类长期进化过程中,身体生物钟与环境的一种天然适应。这也是社会发展到今天,而提倡、崇尚的一种返璞归真的低碳生活。