23
2013
09

那些年,我练了什么

可能没人天生喜欢锻炼。
爱锻炼的人大都有病,或曾经爱生病。
自小体弱多病,回想起来,也练过不少。

气功:还是初中时,我就用攒的零用钱,订阅了两年《气功》杂志 ,辗转求学、参加工作若干年,每次搬家都舍不得扔掉。没有学会和打通任督二脉,却也略知气功的大概,知道了调息、气守丹田。

鹤翔桩:也是在初中时买的鹤翔桩气功,当时非常喜欢,爱不释手地翻阅,现在都保存。可想不起来从中学到了什么,也许是深化了对气功的一点理解。

中功:
当年很流行,现在只记得两个动作,用手抓病灶,以及用手对着患处用意默念“消炎、止痛、痊愈“ 。

香功:
这是老妈抓着我要练的,印象深刻的是不停的甩手动作,以及用手干搓迎香穴治鼻炎。 

法某功:还是刚参加工作时,被一个同事介绍去观摩法某功,看到许多人坐在像莲花一样的垫子上,觉得要去找垫子太麻烦了,就没有进去。由此逃过一劫。

打坐:从初中、大学到参加工作的若干个时期都接触过打坐。大学一室友能以脚心向上的标准姿势盘坐,令我羡慕不已。

以上阶段为静功,讲究调息、静神,个人认为是有用、有益的,是身心锻炼不可少的一部分。不过,在某个时期,被人过分放大了作用,造就了一大批像神一样的气功大师。也反映了天朝民众科学素养和信仰的普遍缺乏。

太极拳:参加工作后的第二年吧,学会了太极拳二十四式和四十八式,可久了不练,忘了很多。太极拳不愧为国粹,练后感觉身体很好。练的人多,流传久远的,必定有其原因。但太极拳在我看来唯一的缺点就是对地方有一定大小的要求,不能在家中练。而我又不喜欢在公众场合打拳,被人瞻仰。我喜欢安安静静地练,心无旁
鹜。

肌肉锻炼:也就是大家说的健美。在大学时缴钱专门去练过几次。当时营养跟不上,学习动脑量又大,结果越练越瘦,越练病越多,现在知道是运动过量了。其实,不论男女,到老就需要锻炼肌肉,而不仅仅是为了健美好看。为什么你的颈椎不好,为什么眼睛近视等等,其实都和肌肉和关系。 

 散步、慢跑:一年前得高血压后就开始散步和慢跑,对降血压很有用。但每天需要花费一两个小时,并且要在户外运动,路上野狗、家狗、狂犬挺烦的,不想高血压治好了又得了狂犬病,最近好几个月都没出去锻炼。买了赵奕然的书,学习他的原地跑步法,能在家跑步多好,我还把他的书做了笔记放在博客上(本文后面有链接)。

回春医疗保健操:这个操很好,对身体锻炼很全面。在成都或者攀枝花等各个地方都很多人在练。当初我是因为高血压头晕痛得厉害,跟着晨练的老年人学,练下来非常好,头也不晕了。于是,找来这个操的MP3放在博客上,搜索量非常大,后面还专门为此成立了一个QQ群。 但这个操做下来的时间也接近一个小时,对于上班族来说时间有点长。

可乐球:在电视节目上看到的,广告语是“人老腿先老,踢球实在好“,和踢毯子差不多,但比毯子更锻炼,伴着音乐节奏踢,几分钟还能把汗踢出来。可乐球用于热身或中途短时健身还是不错的。

 少林八段锦:少林僧人讲解的八段锦无疑是很正宗的,练练它,感觉对脖子运动很好。只是没有口令音乐配合,需要慢慢一节一节地学会它。

五禽戏:周淑芬老师的五禽戏,跟着打一遍就出汗了,可以跟着视频一起练练。

球类运动:排球、蓝球、羽毛球、乒乓球这些就不用说了,当学生时经常打,现在反而不喜欢了,这些运动都是群体运动,我喜欢独自行动,喜欢想练随时都可以练的活动。 

以后还要尝试多种锻炼方法,如瑜珈、关节操、甚至佳木斯僵尸舞等,最终找出自己最喜欢、最适合自己的几种锻炼方法。就像做菜一些,多个菜品配搭,才不会导致营养匮缺。

今天分享一个MP3教程:胡应邦的《网络营销代运营模式探究》,刘克亚组织的雅安义讲,里面那么多名人,反而我觉得不太出名的胡应邦分享的内容最有干货。

【胡应邦】《网络营销代运营模式探究》.mp3
下载地址:http://pan.baidu.com/share/link?shareid=2095630272&uk=369482975 ; 



本文相关链接:
 
 
赵奕然《我的减肥秘籍——快乐减肥革命》读书笔记 

中老年回春医疗保健操(66节)MP3下载 

买了可乐球  


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评论列表:

1.两对半  2013-09-23 19:45:49 回复该评论
是的,我先选喜欢的练练,太极拳、原地慢跑、肌肉锻炼是以后考虑长坚持的方向
2.好运品牌鞋  2013-09-23 14:55:04 回复该评论
锻炼身体的方法真的非常多,能够坚持一项下来,长年累月,效果肯定好。
2.两对半  2013-09-23 19:45:49 回复该评论
是的,我先选喜欢的练练,太极拳、原地慢跑、肌肉锻炼是以后考虑长坚持的方向

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