这套原地跑步减肥法,顾名思义最基本的动作就是跑步。原地跑步就可以达到减肥塑身的目的。
原地组合跑步分解开来就是腿部跑步,一个小时不间断地腿部运动,这个腿部动作和普通意义上的原地跑步没有区别。
然后,原地跑步的精髓就是上半身运动。传统的跑步单一的上臂摆动是非常枯燥的一件事情,我改进了跑步摆臂的动作,就是手臂分阶段不同姿势的摆动。
回本书读书笔记目录:
您可能感兴趣的文章:工作岗位变动,轻松些了 (2023-08-28)
最简单的跑步垫 (2013-10-25)
那些年,我练了什么 (2013-09-23)
评论列表:
我也正在寻找合适的锻炼方法和途径。
我也正在寻找合适的锻炼方法和途径。