两对半

        导致熬夜的原因，有两个。

        一个是想轻松、娱乐。

        比如，刷今日头条，看微信，看电视，看小说，玩游戏等等，就是此类。

        另一个是每天的不得不做的任务。比如，工作上的事情等。

        昨晚，自己控制得不错，没怎么看头条等。

        但有两件事，让我一直做到12点10分才上床。最后睡着估计是1点之后。

        把我这几天形成的11点睡觉趋势打破！

        所以，决定从明天开始，这样做：

        1.对于每天不得不完成的任务，要提前规划出具体的时间范围和最后期限。

        2.尽量安排在早上、上午或下午完成任务。晚上一般不安排重要任务，可以做些轻松或不太耗时的事，比如清洁卫生，整理家务等。

        3.晚饭后或晚上散步回家后，尽可能早地完成洗漱，而不要在睡前才洗漱。

        4.如果时间较晚，换下的袜子等物品，可以在第二天早上洗。

        熬夜从根本上看，是缺乏自控能力，以及时间安排能力和执行能力。

        希望我能逐步完善自己，克服熬夜的坏习惯。

        现在10点20分，马上洗漱去。

        哈哈，今晚，我能在11点前睡觉了吧！