两对半

    本视频通俗易懂，透彻地讲解了什么是血压、血压形成的机理，以及什么是高血压，高血压形成的原因及危害等等，还形象的介绍了血管支架原理。    看完这个视频之后，我明白了血管的艰辛，以及高血压形成原因及危害。    高盐饮食、黏稠的血液、长期紧张的情绪，易形成高血压。而长期未受控制的高血压，又会导致血管壁微小的撕伤，愈伤的系列过程中可能会逐渐堵塞血管，引起动脉硬化，最终可导致心脏病、中

明天就要体检了，血压还是降不下来，140/96，换了个电子血压计测，还是血压超标。

今天中午就把“宝芝林”生产的苯磺酸氨氯地平片，换成了“活络喜”，29.5元一盒，只有7片，医生一般爱给病人开这个药：利润高啊！可是，吃了还是没有压下来。

这段时间到底怎么啦？吃降压药都降不下血压了！

想想4月份从医院回来，每晚睡得很早，十点之前就上床睡了。也不看电视、写博客、捣鼓网站，也上不网，那时，没有吃降压药，每天的血压都非常正常，甚至低压还能低至七十几，高压达一百零几。

后天，有一个体检，对我来说，还是很重要的。

我得想法把血压降下去。

 

前两天，我重新买回降压药——苯磺酸氨氯地平片，这次是山西宝芝林药业生产的。之所以买它，一是便宜，一盒有28片，才12元，二是，“宝芝林”也算是一个牌子吧。

可是吃了一两天，感觉头还是有点晕，一测，低压仍在90左右。

我需要来得更猛的。

 

去医院挂号，周末，只能挂内科医生，年龄也挺大的老医生了。她一测血压，说降得很低，高压才96！（可我回家测，低压还是90多。）

这几天，天天都在路上奔波，三天跑了1500多公里，晚上一般一点过睡，早上5点半起床，中午没能睡午觉，睡眠不足！

头又开始晕了。

一查血压，很高，低压114，高压146，从没这么高过。不过，不稳定，重查又没这么高了。

据我的经验，睡眠、动脑、饮食、锻炼是影响血压的重要因素。这段时间这几方都做得不好，所以血压自然就上去了。

其实，懂得多没用 ，关键在于要做得到！懂得怎么去做到，才最重要！

 这几天，球迷看巴西世界杯足球赛，又出现一悲剧，绵阳一位37岁的高血压患者熬夜喝酒看球，因进球兴奋，最终猝死。

具体情况

四川绵阳市城区高水片区柯先生，37岁，高血压患者，只是偶尔感觉头晕，之前从未到医院接受过治疗。

今天没有什么写的，做点读书笔记吧。高血压患者，常常可以发生突然性死亡，其中，有许多是一些看似很寻常的动作引起的，但这些动作，对高血压患者来说，可能是致命的。患有高血压的朋友，在平时生活中要注意避免以下的一些动作。

你有这些习惯吗？小心你的血压，当然这些还可能会导致其他毛病，疾病千千万，病因却常常是那几种：1.熬夜；2.作息无规律；  3.饮食不规律；4.爱吃肉，嗜油腻食品； 5.缺乏运动； 6.吸烟； 7.酗酒。
      

今天看到一本书上介绍“高血压忌开车”。有道理。高血压的人开车，比正常健康人开车的风险大很多。

今天，看到一本书中这样写道：“从目前掌握的资料来看，原发生性高血压从发现诊断到死亡的平均生存时间为20年，出现并发症的时间约为10年，由并发症出现到死亡的时间只有5年。”

目前绝大多数（90%以上）的高血压患者的致病原因是不清楚的，这种原因不清的高血压称为“原发性高血压”。一般这样认为：遗传因素+生活环境因素=高血压，即使没有遗传因素，如果生活环境因素作用较多，也容易患上高血压。      

        自上次到医院开降压药后，血压得到明显控制，不过，医生开的药也真猛，一共开了四种药降压（见：https://liangduiban.com/mianyili/gaoxueyazhuyuantijian.html），有的药已经陆续吃完了，只剩下“富马酸比索洛尔片”，血压仍然降得很低，高压一百零几，低压70多，心率每分钟60次左右，这个血压降得是否适当呢，血压降到多少才安全呢？我心中没底。

收集两个防治高血压的小偏方，我还没有用过，还不知效果究竟如何，先保留于此，便于以后试用。自从上次因高血压实在控制不住，去医院开降压药后（见《高血压慢性病住院条件》），我见识了药物的威力，纠正了以前固执讳医忌药的做法，在继续努力坚持健康的作息和锻炼习惯的同时，综合运用药材、食物的效用。

是药三分毒”，耳熟能详的一句话，揭示了出药的害处，这是生理上的。其实，药对人心理上和行为上的害处更大。 人有病痛时，会想尽方法改变，以减轻这种疼痛。而服用一些治标不治本的药物后，消除了身体的这种疼痛警讯后，病人常常会忘乎所以，忘掉自己是一个病人，以至于病因蜇伏起来，而得不到消除。

造就专家的道路常常有两条：一条是通过系统学习深造，比如科班出身；另一条是因感兴趣、专注，自学成材，比如久病成医。我现在已经具备成专家的一个条件了：疾病和疼痛！高血压引起的头晕痛产生了足够的动力，让我去了解和关注高血压、心血管疾病。

 昨天下午终于去医院看医生了，头晕得很，人不舒服，血压很高。去的时候已经很晚，只有挂号普通门诊了。医生在住院部，从病人中东弯西拐才找到，比较年轻，接近30岁左右，不过，说话很有经验，很老道。

 高血压宜多动身体、少动脑，这是我的切身体验。所谓多动身体，就是多活动四肢，锻炼筋骨，多运动、多锻炼。用毛主席的“野蛮其体魂”，很适宜于高血压，越野蛮越好。体育锻炼、体力劳动，有助于降低血压。

忘记做2012年的总结和2013年的展望，那么就做做2013元旦小长假的小结吧。 血压居高不下的外地，回家血压下降， 血压两地差别的原因何在？动脑过多可能是血压居高不下的一个重要原因。减少动脑是近段时间努力的方向。

通过这段时间的早睡，发现作息是血压的保障，而让血压快速降低的途径则是锻炼。睡前锻炼，对整个晚上以及第二天清晨的血压都有重要的影响。 比如，像我这样的低压高的情况，如果晚上血压高，到了第二天早晨测血压一定也还会偏高，血压并不会因为经过一晚上的休息而下降。但如果睡前锻炼一定量之后，血压得到下降，那么，第二天早晨测血压，也会随着下降。

常年熬夜终于收获了高血压，头常常晕痛，但我并不愿吃降压药。原因在于以下几个方面。1.不想长年服药 。 2.没搞清自己血压高的原因

我常常“晚上下不了线，早上起不了床”，我对自己的晚睡熬夜深恶痛绝已久。 大约从六年前开始，我每天晚上基本上是1点半之后睡觉，经常深夜两三点钟才睡，甚至通宵熬夜，于是，我经常头晕，最终得了高血压。我曾发出战胜熬夜的宣言，其后继继续续，仍未能形成早睡的习惯。

        很多人认为自己一不练健美，二不从事体力活动，就常常忽略了肌肉的锻炼。甚至有的女性，害怕锻炼了肌肉而变得男性化。其实，适当的肌肉锻炼对每个人都很有必要。

        下面是我对肌肉锻炼作用的几点切身体会。

 

        1.塑造美的外形

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访友“英文网站seo”给我留言：“博客做的很简单，更新有些少，应该还没定位好吧 。”

这句话不禁让我反思，他说得很实在。目前我用的是默认模版，简单，访问速度也快，但以后需要进一步改善：如添加个性特色、LOGO、随机文章等，做好来访者的用户体验。但更重要的问题是本博的定位。

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        一、对肌肉锻炼的误解        以前，一直对注重肌肉训练的健美运动抱有成见，认为：        

        1.健美运动的出发点是吸引异性

        2.过于发达的肌肉并不美观，甚至近于畸形，年龄一大会退化为脂肪累赘，将更加难看

        3.肌肉锻炼强度过大，会加速人的老化

        4.肌肉健美锻炼会引起雄激素增加，而体内雄激素过高的失衡，会导致免疫水平的下降

二、70岁老人徐学潜

 

       ……

人在身体最脆弱的时候，感觉更为敏锐、准确。我们生病的时候，身体往往对一丁点的外界刺激都十分敏感。比如：感冒了，会怕冷，穿了许多衣服，但一点微风都仍觉得凉。口腔溃疡，嘴肿很高时，别说辛辣的辣椒、生姜、蒜瓣，就连鸡蛋、白糖都能感觉到有火

防治高血压回春保健操是回春医疗保健操创始人之一王仲生专门为防治高血压。全操只有12个动作，其中最后一个动作“点揉涌泉”一般是锻炼后回家去做，故全部做完不到15分钟。对场地、时间要求不高。