两对半

不知不觉，已大半年没更新博客了。

最初确实是因为工作繁忙，没有时间。

后面假期有时间了，却也迟迟不想更新。毕竟，拿着手机看看别人写的文章、拍的视频，比自己来写要轻松得多。

现在觉得写博客越来越没有什么用了，对读者来说，大多数用手机刷今日头条、百度、抖音等，少有人来看博客了；对博主来说，花时间、花精力还花钱，却没有收益。

尽管如此，博客对我来说，还是有点作用的，至少可以作为自己的健康、生活等方面的记录工具，所以，我还是会继续更新。

时间紧，就少更新，不给自己更新的压力。

        熬夜有一个很大的原因，就是做事没计划安排。

        越是重要的事，越是紧急要完成的事，就越是不想做。

        拖啊，拖，拖到了晚上，一天的最后时刻，才不得不着手去做。

        关于熬夜的危害，网上有很多文章。

        作为长期熬夜的夜猫子，我主要从自己的切身感受来谈谈熬夜的危害。

        不知从哪一年开始，我养成了晚上十二半点、一两点左右睡觉的熬夜恶习。

        最近两年，头发掉的越来越多。

        每次洗头、吹发后，总能收集许多掉落的头发。

        在镜子里，让人焦虑的是，明显的看到发际线变高了。

        再这样下去，真担心有一天会秃顶。

这次感冒持续了两周多，一直沒好。

其中，一个重要的原因是，休息、睡眠沒跟上。每晚难得在12点半之前睡觉，连续好几晚都是1点半，两点半睡，所以咳嗽一直好不了。担心像以前那次持续感冒持续熬夜，最后长了个颌下腺瘤。

所以，从今晚起，每晚在11点之前上床睡觉，关手机，关灯。

并且，在第二天的博文中对头天晚上情况小结。

计划时期:3个月。

        晚上10点半，就一再告诫自己，今天一定要早点睡。

        可是看到自己的ＱＱ群中，有人求助找资料。

        心一软，答应帮他找。

        找完就12点了。

一两个多月前，要打的电话比较多，于是在小米官网买了副小米耳机。打电话、听电台，都戴上耳机，挺方便的，电话、做事两不误。

可是三周前，突然两耳嗡嗡，听不太清楚，就像游泳时水进了耳一样。

也许是感冒了吧，没太在意。

后来好了一点，再用上耳机，一下子又变得听不清了。

于是不敢使用耳机了。过了段时间，左耳慢慢好了许多，可是右耳依然。

肯定有问题！昨天去医院一查，告之，神经性耳聋！

不会吧？这种事居然发生在我的身上！

我在《经常憋便，结果怎样？》一文中，对女儿介绍过关于“便意”与弊便的事：

“一天中'便意'最浓的时刻，一个是早晨起床后不久，一个是吃饭后。便意一般只会持续几分钟，一旦错过很难再捕捉到。”

其实，“睡意”也是这样，一旦错过，难以入睡，并且影响第二天同时刻的睡眠。

不知什么时候，我养成睡觉前看手机的习惯：上床后，就拿着手机看QQ空间日志、新闻、今日头条等，看了一篇又一篇，刷新一次又一次，最后熬到时间很晚，人很疲倦才睡。久之，睡意来得越来越晚，就形成熬夜的习惯。如果是午睡，就几乎到了上班前才匆匆睡几分钟。而这段时间请假了，中午1点过上床，看手机直到三四点才睡，五点半起床，整个下午，人没休息好，时间也废了。

看到一篇文章中说，有五种人注定得癌症：

第1种人：老喝滚烫水
第2种人：蔬果吃得少
第3种人：老是憋大便
第4种人：夜晚不睡觉
第5种人：坐下不想动

还有一种说法，把致癌的不良生活习惯扩大为10种：

1.吃（喝）得太烫

2.蔬果吃得少

3.憋大便

 这几天，球迷看巴西世界杯足球赛，又出现一悲剧，绵阳一位37岁的高血压患者熬夜喝酒看球，因进球兴奋，最终猝死。

具体情况

四川绵阳市城区高水片区柯先生，37岁，高血压患者，只是偶尔感觉头晕，之前从未到医院接受过治疗。

随着科技进步，一种新的相面术正在不断成熟，通过电脑软件，对人的衰老特征进行分析，可以推测出该人的大致寿命。

伊利诺斯大学的生物人口学家Jay Olshansky介绍说，通过已有的数据我们了解到，有一些人老的比较快，有一些慢一点；而且研究还表明，人类衰老越慢，存活时间越长。所以根据人脸衰老速度就可以判断出，研究对象大概会活多少年。

刚才在群里回复群友问题时，被潜伏在群里的老姐逮住了。

其实，我也不想熬夜，可有太多事情没做。

说时间紧，是没有道理的，这段时间请假在家，完全自由。只是，做事的时候，常常做着做着，跑到另件事上，越做越远。