12
2023
02

2022年第二场感冒:大号流感——新冠病毒感染记录

不知不觉,已大半年没更新博客了。

最初确实是因为工作繁忙,没有时间。

后面假期有时间了,却也迟迟不想更新。毕竟,拿着手机看看别人写的文章、拍的视频,比自己来写要轻松得多。

现在觉得写博客越来越没有什么用了,对读者来说,大多数用手机刷今日头条、百度、抖音等,少有人来看博客了;对博主来说,花时间、花精力还花钱,却没有收益。

尽管如此,博客对我来说,还是有点作用的,至少可以作为自己的健康、生活等方面的记录工具,所以,我还是会继续更新。

时间紧,就少更新,不给自己更新的压力。

26
2017
03

11点前睡觉计划第2天:晚上,不安排要事

熬夜有一个很大的原因,就是做事没计划安排。  

越是重要的事,越是紧急要完成的事,就越是不想做。

拖啊,拖,拖到了晚上,一天的最后时刻,才不得不着手去做。

一做,就得熬夜。侵占了自己的健康。

        

战胜熬夜,很重要的是,对每天的要事,必须安排好时间、期限。

比如,工作上必须完成的任务,每天要写的博客等等,尽量安排在早上、上午、下午完成。

25
2017
03

11点前睡觉计划第1天:认识熬夜的危害

关于熬夜的危害,网上有很多文章。

作为长期熬夜的夜猫子,我主要从自己的切身感受来谈谈熬夜的危害。

        

不知从哪一年开始,我养成了晚上十二半点、一两点左右睡觉的熬夜恶习。

出来混,总是要还的。

身体逐渐出现以下症状。

        

06
2017
03

头发越来越少,发际线越来越高

最近两年,头发掉的越来越多。

每次洗头、吹发后,总能收集许多掉落的头发。


在镜子里,让人焦虑的是,明显的看到发际线变高了。

再这样下去,真担心有一天会秃顶。


为啥头发会越来越少呢?


我很明显地能感觉到是这样的几个原因造成的:

1.熬夜。特别是连续地熬至深夜,掉发特别厉害。

2.用脑过度。不但会掉发,还会白发。

3.精神和心理压力过大。

03
2016
11

每晚11点前睡觉计划

这次感冒持续了两周多,一直沒好。

其中,一个重要的原因是,休息、睡眠沒跟上。每晚难得在12点半之前睡觉,连续好几晚都是1点半,两点半睡,所以咳嗽一直好不了。担心像以前那次持续感冒持续熬夜,最后长了个颌下腺瘤。

所以,从今晚起,每晚在11点之前上床睡觉,关手机,关灯。

并且,在第二天的博文中对头天晚上情况小结。

计划时期:3个月。


02
2016
11

熬夜的原因之一

        晚上10点半,就一再告诫自己,今天一定要早点睡。

        可是看到自己的QQ群中,有人求助找资料。

        心一软,答应帮他找。

        找完就12点了。

26
2015
04

患上神经性耳聋?

一两个多月前,要打的电话比较多,于是在小米官网买了副小米耳机。打电话、听电台,都戴上耳机,挺方便的,电话、做事两不误。

可是三周前,突然两耳嗡嗡,听不太清楚,就像游泳时水进了耳一样。

也许是感冒了吧,没太在意。

后来好了一点,再用上耳机,一下子又变得听不清了。

 

于是不敢使用耳机了。过了段时间,左耳慢慢好了许多,可是右耳依然。

肯定有问题!昨天去医院一查,告之,神经性耳聋!

 

不会吧?这种事居然发生在我的身上!

28
2014
07

抓住睡意,别玩手机

我在《经常憋便,结果怎样?》一文中,对女儿介绍过关于“便意”与弊便的事:

“一天中'便意'最浓的时刻,一个是早晨起床后不久,一个是吃饭后。便意一般只会持续几分钟,一旦错过很难再捕捉到。”

其实,“睡意”也是这样,一旦错过,难以入睡,并且影响第二天同时刻的睡眠。

 

不知什么时候,我养成睡觉前看手机的习惯:上床后,就拿着手机看QQ空间日志、新闻、今日头条等,看了一篇又一篇,刷新一次又一次,最后熬到时间很晚,人很疲倦才睡。久之,睡意来得越来越晚,就形成熬夜的习惯。如果是午睡,就几乎到了上班前才匆匆睡几分钟。而这段时间请假了,中午1点过上床,看手机直到三四点才睡,五点半起床,整个下午,人没休息好,时间也废了。

13
2014
07

长期熬夜:小心癌症

看到一篇文章中说,有五种人注定得癌症:

第1种人:老喝滚烫水

第2种人:蔬果吃得少

第3种人:老是憋大便

第4种人:夜晚不睡觉

第5种人:坐下不想动 

还有一种说法,把致癌的不良生活习惯扩大为10种:

1.吃(喝)得太烫

2.蔬果吃得少

3.憋大便

4.熬夜

5.长期抑郁

6.久坐不动

7.不安全性行为

8.吸烟

9.装修太豪华

10.家人有癌症 

也许有的人看到这样的文章,觉得有点骇人听闻,或者故意吓人,而我看到后,常常会拿出维生素B2、维生素C,吃上几颗。我是相信这些的,特别是长期熬夜会致癌。

11
2014
07

高血压球迷悲剧:喝酒熬夜看世界杯猝死

 这几天,球迷看巴西世界杯足球赛,又出现一悲剧,绵阳一位37岁的高血压患者熬夜喝酒看球,因进球兴奋,最终猝死。

具体情况

四川绵阳市城区高水片区柯先生,37岁,高血压患者,只是偶尔感觉头晕,之前从未到医院接受过治疗。

07
2014
07

新的相面术:我能活多少岁?

随着科技进步,一种新的相面术正在不断成熟,通过电脑软件,对人的衰老特征进行分析,可以推测出该人的大致寿命。

伊利诺斯大学的生物人口学家Jay Olshansky介绍说,通过已有的数据我们了解到,有一些人老的比较快,有一些慢一点;而且研究还表明,人类衰老越慢,存活时间越长。所以根据人脸衰老速度就可以判断出,研究对象大概会活多少年

06
2014
07

夜猫子

 

刚才在群里回复群友问题时,被潜伏在群里的老姐逮住了。

其实,我也不想熬夜,可有太多事情没做。

说时间紧,是没有道理的,这段时间请假在家,完全自由。只是,做事的时候,常常做着做着,跑到另件事上,越做越远。

16
2014
06

脱发与熬夜

 

有的人,早上起床之后,会发现床上到处有头发。

有的人,随着年龄的增长,我的发际越来越高,额头也越来越高。最近两三年,我也开始这样,是“聪明的头顶不长毛”,还是脱发了?

今天,我收到一把纸扇,难道该去用这个了吗?

08
2013
10

怎样才能不熬夜

熬夜的危害都知道,可是熬夜的人还是会继续熬夜. 熬夜,各有各的原因。以前,我以为熬夜的原因,是因为缺乏自控和贪玩。现在发现,深层原因在于时间管理不当和内心欲望过多。

28
2012
12

尽量避免睡前思考

实行9点上床睡觉以来,入睡速度达不到以前“倒下即睡着”的境界了,经常是躺上一个甚至两个小时还没入睡。尽管如此,还是比以前熬夜两三点钟睡觉要早很多,并且少了玩电脑的折磨。今后一段时间内,需要着手解决“睡不着”的问题,争取恢复到几分钟内入睡的良好状态。

26
2012
12

从四岁小女孩性早熟看熬夜

 刚才在中国教育台看到一则新闻,是4岁小女孩在医院检查出性早熟,究其原因,发现其父母为防止小孩哭闹和害怕,一直有彻夜给小孩开小台灯的习惯。 病因就在于此:光可以影响生物的性发育!不仅是人,还包括动物,甚至植物,光对它们的性成熟都有影响作用。对于人体来说,晚上11点过到凌晨4点左右,人脑松果体将分泌褪黑素,如果有灯光,将停止分泌,最终导致褪黑素浓度过低,而褪黑素可以抑制性成熟。褪黑素还具有抑制交感神经兴奋,提高免疫能力,以及维护遗传物质DNA的功能,降低癌变可能性。

04
2012
12

我的21天晚上9点早睡计划

我常常“晚上下不了线,早上起不了床”,我对自己的晚睡熬夜深恶痛绝已久。 大约从六年前开始,我每天晚上基本上是1点半之后睡觉,经常深夜两三点钟才睡,甚至通宵熬夜,于是,我经常头晕,最终得了高血压。我曾发出战胜熬夜的宣言,其后继继续续,仍未能形成早睡的习惯。

03
2012
12

夜深了,你还没有睡,你到底为了谁

夜深了,你还不想睡

你还在想着它吗

你还在为博客流连忘睡吗

你还是想再查查流量统计、广告点击

...

17
2012
11

2012年的第4场感冒

上周星期三,本博不幸又感冒了,这是2012年的第4场感冒。自8月份起已每月连续感冒,其中有两次是周五。这次的症状和以往相同,先发冷、发抖,然后高烧,这说明可能是同种感冒病毒。同上几次一样,也是吃点维生素C、板蓝根,出了一点汗,第二天基本就恢复了。

...

21
2012
10

从九旬老人得子谈熬夜

96岁老人当爹的奇迹。2012年10月5日,印度96岁的老人拉加夫再得一子,刷新了自己在2010年94岁高龄得子的世界纪录。 拉加夫年轻时一直奉行单身主义,直到遇到40来岁的现任妻子黛维。2010年11月,他们的第一个孩子诞生,今年再得第二子。是否高龄产子、是否红杏出墙不重要。有人质疑拉加夫的年龄,也有人怀疑90多岁是否还有生育能力,精力是否还游得动,甚至有人猥琐地揣测是否是妻子黛维红杏出墙的结果。

15
2012
10

聆听身体最脆弱时的感觉

人在身体最脆弱的时候,感觉更为敏锐、准确。我们生病的时候,身体往往对一丁点的外界刺激都十分敏感。比如:感冒了,会怕冷,穿了许多衣服,但一点微风都仍觉得凉。口腔溃疡,嘴肿很高时,别说辛辣的辣椒、生姜、蒜瓣,就连鸡蛋、白糖都能感觉到有火

07
2012
10

发誓战胜熬夜恶习

史上最长的黄金周(国庆加中秋共8天)一晃就过去了,自己做了些什么呢? 用在玩电脑、上网了,准确地说被电脑玩,被网络玩,并且天天晚上熬夜,很少12点之前睡,一般是1点半或者两点半才关电脑上床。 一、我为什么熬夜。1.我把时间用到哪里去了?2.为什么熬夜?二、如何减少熬夜1.减少欲望,避免做一些无谓的事。2.每天做好一件事。 3.做事抓主要方面,不追求完美

...                                                                                  

01
2012
10

癌的反思:于娟——为啥是我得癌症

我希望有人能透过我的文字关注到自己的健康,我希望有人透过我的文字关注到自己偏离生活的生活方式, 我希望有人开始早睡早起……以上的文字来自于娟,一位漂亮活泼的复旦大学年青女教师,曾经拥有留洋经历、博士学位和幸福的家庭。为啥是我得癌症?一、饮食习惯。二、睡眠习惯。三、突击完成任务的习惯。四、环境问题。五、性格因素。六、看不开名利,给自己太大压力。

20
2012
01

乙肝病人为什么要多休息

乙肝,被称为“富贵病”,原因何在?这是因为乙肝病人或者乙肝携带者、肝炎患者等既要吃好,也要休息好。

对于休息来说,乙肝病人或其他肝病患者,都要特别保证足够的休息,特别应注意适当的卧床休息。

 

乙肝病人需要休息,但休息绝不是结束工作回家之后的做做家务,也不是打球,散步,打牌,玩游戏,乙肝病人更需要是的机体一定的静养,特别是卧床休息。

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04
2011
12

熬夜对肝脏的影响

日出而作,日落而自息。是人类长期进化过程中,身体生物钟与环境的一种天然适应。这也是社会发展到今天,而提倡、崇尚的一种返璞归真的低碳生活。