距上次感冒（2025年第一场感冒：恢复较快的一次中小型感冒）不到两个月，不幸又感冒了。
这次的感冒症状和以往都不同：低烧，消化不良，乏力，感觉上比我常犯的感冒要轻。
时间：2025年8月21日~26日
过程：
前三天（8月21日~23日），低烧，怕风，不敢吹空调和风扇；感觉肠胃不舒服，不消化，不想吃东西，不想吃辣，不想喝牛奶，不想吃鸡蛋等高蛋白饮食，只想吃稀饭等糖类食物；无力。
其中，第一天测体温37.3度，第二天测体温37.2度，第二天一早腹泻一次，整个感冒也就腹泻这一次。
后两天（8月24日~25日），身体基本恢复，只能干饭和肉类食物，只是身体还是略有乏力，最后一两天大便略干燥。
第六七天，完全正常，可随便吃辣，吹风扇、空调，可出门走路锻炼。
药物：第一天，冲了一包板蓝根冲剂，后面没有再吃其他药物。
病因：
1.直接原因：受凉
感冒前，约有四五天至一周的晚上赤身吹空调，未盖任何东西。这可能是主因。
2.根本原因：睡眠不足
单位的一位保安，曾因年龄不符要求被解雇，物管公司招标更换，又被重新召回。
他看上去约四五十岁，常笑眯眯的，眼成一条缝。
头发黑黝黝的，仔细看，两鬓有几根白发。
问年龄，是1963年人，今年62岁，哇，真显年轻！
我对他如何保养感到好奇，与他聊了一会儿。
下面简单地记录一下。
每晚睡9至10小时
他说自己的睡眠特别好，躺下就能睡着。
我发现一个现象，当自己感觉到好久没感冒时，觉得身体抵抗力很强时，感冒往往就不期而遇。
感冒时间：
2025年6月23日（周一），离上一次感冒2024年6月13日，差不多刚好有一年的时间。
感冒症状：
头胀痛，发烧。
服用药物：
1.抗病毒冲剂+维生素C
不知不觉，已大半年没更新博客了。
最初确实是因为工作繁忙，没有时间。
后面假期有时间了，却也迟迟不想更新。毕竟，拿着手机看看别人写的文章、拍的视频，比自己来写要轻松得多。
现在觉得写博客越来越没有什么用了，对读者来说，大多数用手机刷今日头条、百度、抖音等，少有人来看博客了；对博主来说，花时间、花精力还花钱，却没有收益。
尽管如此，博客对我来说，还是有点作用的，至少可以作为自己的健康、生活等方面的记录工具，所以，我还是会继续更新。
时间紧，就少更新，不给自己更新的压力。
熬夜有一个很大的原因，就是做事没计划安排。
越是重要的事，越是紧急要完成的事，就越是不想做。
拖啊，拖，拖到了晚上，一天的最后时刻，才不得不着手去做。
一做，就得熬夜。侵占了自己的健康。
战胜熬夜，很重要的是，对每天的要事，必须安排好时间、期限。
比如，工作上必须完成的任务，每天要写的博客等等，尽量安排在早上、上午、下午完成。
关于熬夜的危害，网上有很多文章。
作为长期熬夜的夜猫子，我主要从自己的切身感受来谈谈熬夜的危害。
不知从哪一年开始，我养成了晚上十二半点、一两点左右睡觉的熬夜恶习。
出来混，总是要还的。
身体逐渐出现以下症状。
最近两年，头发掉的越来越多。
每次洗头、吹发后，总能收集许多掉落的头发。
在镜子里，让人焦虑的是，明显的看到发际线变高了。
再这样下去，真担心有一天会秃顶。
为啥头发会越来越少呢？
我很明显地能感觉到是这样的几个原因造成的：
1.熬夜。特别是连续地熬至深夜，掉发特别厉害。
2.用脑过度。不但会掉发，还会白发。
3.精神和心理压力过大。
这次感冒持续了两周多，一直沒好。
其中，一个重要的原因是，休息、睡眠沒跟上。每晚难得在12点半之前睡觉，连续好几晚都是1点半，两点半睡，所以咳嗽一直好不了。担心像以前那次持续感冒持续熬夜，最后长了个颌下腺瘤。
所以，从今晚起，每晚在11点之前上床睡觉，关手机，关灯。
并且，在第二天的博文中对头天晚上情况小结。
计划时期:3个月。
晚上10点半，就一再告诫自己，今天一定要早点睡。
可是看到自己的ＱＱ群中，有人求助找资料。
心一软，答应帮他找。
找完就12点了。
一两个多月前，要打的电话比较多，于是在小米官网买了副小米耳机。打电话、听电台，都戴上耳机，挺方便的，电话、做事两不误。
可是三周前，突然两耳嗡嗡，听不太清楚，就像游泳时水进了耳一样。
也许是感冒了吧，没太在意。
后来好了一点，再用上耳机，一下子又变得听不清了。
于是不敢使用耳机了。过了段时间，左耳慢慢好了许多，可是右耳依然。
肯定有问题！昨天去医院一查，告之，神经性耳聋！
不会吧？这种事居然发生在我的身上！
我在《经常憋便，结果怎样？》一文中，对女儿介绍过关于“便意”与憋便的事：
“一天中'便意'最浓的时刻，一个是早晨起床后不久，一个是吃饭后。便意一般只会持续几分钟，一旦错过很难再捕捉到。”
其实，“睡意”也是这样，一旦错过，难以入睡，并且影响第二天同时刻的睡眠。
不知什么时候，我养成睡觉前看手机的习惯：上床后，就拿着手机看QQ空间日志、新闻、今日头条等，看了一篇又一篇，刷新一次又一次，最后熬到时间很晚，人很疲倦才睡。久之，睡意来得越来越晚，就形成熬夜的习惯。如果是午睡，就几乎到了上班前才匆匆睡几分钟。而这段时间请假了，中午1点过上床，看手机直到三四点才睡，五点半起床，整个下午，人没休息好，时间也废了。
看到一篇文章中说，有五种人注定得癌症：
第1种人：老喝滚烫水
第2种人：蔬果吃得少
第3种人：老是憋大便
第4种人：夜晚不睡觉
第5种人：坐下不想动
还有一种说法，把致癌的不良生活习惯扩大为10种：
1.吃（喝）得太烫
2.蔬果吃得少
3.憋大便
4.熬夜
5.长期抑郁
6.久坐不动
7.不安全性行为
8.吸烟
9.装修太豪华
10.家人有癌症
也许有的人看到这样的文章，觉得有点骇人听闻，或者故意吓人，而我看到后，常常会拿出维生素B2、维生素C，吃上几颗。我是相信这些的，特别是长期熬夜会致癌。
这几天，球迷看巴西世界杯足球赛，又出现一悲剧，绵阳一位37岁的高血压患者熬夜喝酒看球，因进球兴奋，最终猝死。
具体情况
四川绵阳市城区高水片区柯先生，37岁，高血压患者，只是偶尔感觉头晕，之前从未到医院接受过治疗。
随着科技进步，一种新的相面术正在不断成熟，通过电脑软件，对人的衰老特征进行分析，可以推测出该人的大致寿命。
伊利诺斯大学的生物人口学家Jay Olshansky介绍说，通过已有的数据我们了解到，有一些人老的比较快，有一些慢一点；而且研究还表明，人类衰老越慢，存活时间越长。所以根据人脸衰老速度就可以判断出，研究对象大概会活多少年。
刚才在群里回复群友问题时，被潜伏在群里的老姐逮住了。
其实，我也不想熬夜，可有太多事情没做。
说时间紧，是没有道理的，这段时间请假在家，完全自由。只是，做事的时候，常常做着做着，跑到另件事上，越做越远。
有的人，早上起床之后，会发现床上到处有头发。
有的人，随着年龄的增长，我的发际越来越高，额头也越来越高。最近两三年，我也开始这样，是“聪明的头顶不长毛”，还是脱发了？
今天,我收到一把纸扇，难道该去用这个了吗？
熬夜的危害都知道，可是熬夜的人还是会继续熬夜. 熬夜，各有各的原因。以前，我以为熬夜的原因，是因为缺乏自控和贪玩。现在发现，深层原因在于时间管理不当和内心欲望过多。
实行9点上床睡觉以来，入睡速度达不到以前“倒下即睡着”的境界了，经常是躺上一个甚至两个小时还没入睡。尽管如此，还是比以前熬夜两三点钟睡觉要早很多，并且少了玩电脑的折磨。今后一段时间内，需要着手解决“睡不着”的问题，争取恢复到几分钟内入睡的良好状态。
刚才在中国教育台看到一则新闻，是4岁小女孩在医院检查出性早熟，究其原因，发现其父母为防止小孩哭闹和害怕，一直有彻夜给小孩开小台灯的习惯。 病因就在于此：光可以影响生物的性发育！不仅是人，还包括动物，甚至植物，光对它们的性成熟都有影响作用。对于人体来说，晚上11点过到凌晨4点左右，人脑松果体将分泌褪黑素，如果有灯光，将停止分泌，最终导致褪黑素浓度过低，而褪黑素可以抑制性成熟。褪黑素还具有抑制交感神经兴奋，提高免疫能力，以及维护遗传物质DNA的功能，降低癌变可能性。
我常常“晚上下不了线，早上起不了床”，我对自己的晚睡熬夜深恶痛绝已久。 大约从六年前开始，我每天晚上基本上是1点半之后睡觉，经常深夜两三点钟才睡，甚至通宵熬夜，于是，我经常头晕，最终得了高血压。我曾发出战胜熬夜的宣言，其后继继续续，仍未能形成早睡的习惯。
上周星期三，本博不幸又感冒了，这是2012年的第4场感冒。自8月份起已每月连续感冒，其中有两次是周五。这次的症状和以往相同，先发冷、发抖，然后高烧，这说明可能是同种感冒病毒。同上几次一样，也是吃点维生素C、板蓝根，出了一点汗，第二天基本就恢复了。
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96岁老人当爹的奇迹。2012年10月5日，印度96岁的老人拉加夫再得一子，刷新了自己在2010年94岁高龄得子的世界纪录。 拉加夫年轻时一直奉行单身主义，直到遇到40来岁的现任妻子黛维。2010年11月，他们的第一个孩子诞生，今年再得第二子。是否高龄产子、是否红杏出墙不重要。有人质疑拉加夫的年龄，也有人怀疑90多岁是否还有生育能力，精力是否还游得动，甚至有人猥琐地揣测是否是妻子黛维红杏出墙的结果。
人在身体最脆弱的时候，感觉更为敏锐、准确。我们生病的时候，身体往往对一丁点的外界刺激都十分敏感。比如：感冒了，会怕冷，穿了许多衣服，但一点微风都仍觉得凉。口腔溃疡，嘴肿很高时，别说辛辣的辣椒、生姜、蒜瓣，就连鸡蛋、白糖都能感觉到有火
史上最长的黄金周（国庆加中秋共8天）一晃就过去了，自己做了些什么呢？ 用在玩电脑、上网了，准确地说被电脑玩，被网络玩，并且天天晚上熬夜，很少12点之前睡，一般是1点半或者两点半才关电脑上床。 一、我为什么熬夜。1.我把时间用到哪里去了？2.为什么熬夜？二、如何减少熬夜1.减少欲望，避免做一些无谓的事。2.每天做好一件事。 3.做事抓主要方面，不追求完美
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我希望有人能透过我的文字关注到自己的健康，我希望有人透过我的文字关注到自己偏离生活的生活方式， 我希望有人开始早睡早起……以上的文字来自于娟，一位漂亮活泼的复旦大学年青女教师，曾经拥有留洋经历、博士学位和幸福的家庭。为啥是我得癌症？一、饮食习惯。二、睡眠习惯。三、突击完成任务的习惯。四、环境问题。五、性格因素。六、看不开名利，给自己太大压力。
乙肝，被称为“富贵病”，原因何在？这是因为乙肝病人或者乙肝携带者、肝炎患者等既要吃好，也要休息好。
对于休息来说，乙肝病人或其他肝病患者，都要特别保证足够的休息，特别应注意适当的卧床休息。
乙肝病人需要休息，但休息绝不是结束工作回家之后的做做家务，也不是打球，散步，打牌，玩游戏，乙肝病人更需要是的机体一定的静养，特别是卧床休息。
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日出而作，日落而自息。是人类长期进化过程中，身体生物钟与环境的一种天然适应。这也是社会发展到今天，而提倡、崇尚的一种返璞归真的低碳生活。
