26
2019
12
30分钟减肥瘦身操下载
21
2017
04
回春医疗保健操中的眼保健动作图解
我在《回来吧,视力》中提到一位同事,她坚持做眼保健操和远眺,视力得到了恢复和改善。
前两天,在吃饭时她,我仔细问了一下她做的什么眼保健操,是中学生做的眼保健操吗?
24
2015
06
十全甩手操口令音乐MP3下载
刚看到有百度网友“W甜到悲伤 ”call我:
“有没有一个叫“十全甩手操”的口令音乐啊,找了好久都没找到啊?”。
正好我也有段时间没更新博客了,遂以此操资源为新的一篇博文发表。
看来,懂懂说的每天发表140字的短文,天天坚持也确实很难。
其实,要写也有写的,只是没形成习惯。
23
2015
04
66节回春医疗保健操视频下载
群里有朋友,为了动作做得准确,在找66节回春操的视频。现将视频下载地址保存于此,并不断收集不同的视频。
最基本的是陈国惕示范的口令女声版,与“中老年回春医疗保健操(66节)MP3下载”里的MP3相匹配,如下。
16
2015
01
72节回春医疗保健操(视频及MP3)下载
22
2014
07
郑多燕全集MP4视频(高清、无广告水印)及MP3免费下载
因群空间大小有限,将郑多燕全集视频转移到百度网盘提供下载。原打算把《贫穷的本质:我们为什么摆脱不了贫穷》的读书笔记连载完,后来看到群里有几个朋友都在找郑多燕减肥操,就先发布郑多燕高清全集下载资源吧。
03
2014
07
仙人揉腹
经常听母亲说,平时要多按揉腹部,可减小肚腩。正好,群里有人上传一个电子书《仙人揉腹》,按自己的理解简单整理了一下,做法如下。
预备势
在保暖的前提下,脱衣松裤,正身仰卧在床上,最好能够枕在矮枕上,全身放松,凝神静虑,调匀呼吸,舌抵上腭,意守丹田。
按摩心窝
24
2014
06
帮您下载健康视频音频
23
2014
06
二十五节关节保健操视频、mp3下载及口令说明
二十五节关节保健操是帮§?卟婉媚?§找的,第一、二个动作就是活动的指、腕关节,像我们这样经常玩电脑、用鼠标,手腕很疼,颈背也疼,做做这个操挺好,促进各个关节血脉畅通,做完一遍,也才15分钟。
17
2014
06
14
2014
06
五行健康操mp3下载(附歌词)
五行健康操音乐,是群友常乐找的。
音乐节奏感强,听着听着,就想动动手,动动脚。
歌词改编了,挺有意思。
下面是五行健康操的歌词:
生命就像风与水
在宇宙中轮回
是风是水不重要
健康快乐才是目标
蹦蹦跳跳 快乐又逍遥
晚上才能好睡觉
每天早晚各一次
健康天天有进步
风有风的自在
水有水的逍遥
是风是水不重要
健康快乐才是目标
蹦蹦跳跳 每天一小时
所有药物不用服
每天早晚各一次
健康天天有进步
03
2014
06
踏浪广场舞视频及MP3下载
这个视频,最早是群里朋友§?卟婉媚?§的母亲找来的。
后来,群友常乐从群文件下载后,觉得很适合她们这个年龄的人做,想找这个操的mp3,准备自己先学会,再去教她的队友。常乐挺厉害的,佳木斯操也是自学的,现在天天和她的十几个队友在练。
今天有空,我把这个操也看了一遍,确实比较简单实用,主要是拍打,相当于回春医疗保健操的拍打部分。下面是在线视频,以及视频和MP3的下载地址。
踏浪广场舞在线视频