30
2013
10

高血压患者不宜做的动作

        今天没有什么写的,做点读书笔记吧。

        高血压患者,常常可以发生突然性死亡,其中,有许多是一些看似很寻常的动作引起的,但这些动作,对高血压患者来说,可能是致命的。

        患有高血压的朋友,在平时生活中要注意避免以下的一些动作。

        1.趴在床上看书、看手机、看电视
 

        这些动作,对正常人来说,对视力有所影响。但对高血压患者来说,会带来危害。

        由于长时间趴伏,人体腹部肌肉受压迫,不能深呼吸,久之,会引起氧不足。
        同时,颈部肌肉收缩,引起血管压力增大,容易造成脑血管破裂。 

        所以,老年高血压患者,应禁止趴着看书、看手机、看电视。

        2.上衣、内衣领扣太紧
 

        这样会压迫颈静脉,导致脑血管供血不足,从而出现意外。
        同样道理,要尽量少打领带。还好,我们是中国人,现在英语考试都要降分了,不用太崇洋,打领带的人也越来越少了。


        3.早晨起床后就进行下蹲等运动
 

        高血压患者早上一起床就运动,会让脑、心脏等器官供血不足,从而出现意外。
        其实,我觉得开车,与人锻炼很相似。
        上车打火之后,需要稍微停留几分钟,让机器空转,这样,可将机油泵至各零部件。人也是这样,起床之后,只能做一些轻微、缓慢的运动,比如散步、甩手,而后才慢慢加量。

        4.长时间听节奏快、刺激强的音乐
 

        长时间听爵士乐等类似音乐,可使耳内神经末梢紧张,微循环障碍,引起血压升高。
        所以,高血压患者宜听轻柔的音乐,不宜长时间戴耳机,扬声器声音也不能开得太大。


        写这么多天的日记了,今天是第一次以读书笔记的形式写了一篇。以后,本博将主要以学习为主,会做一些学习笔记。
        以前,写过赵奕然的《我的减肥秘籍》读书笔记,后面,我会把这个笔记补充完整,尝试改善笔记的方法。然后,还会写一些我认为对身心健康有益的一些读书笔记,比如,我很喜欢的一本书《简单生活》。

        也许会像有人批评的那样,像在做伪原创,回归到以搜索引擎为主。我更希望这种回归,是一种螺旋式回归。能吸入QQ空间日记直接面向读者的写法,提供价值,同时降低频率,让每篇文章投入更多的时间和精力。


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评论列表:

1.两对半  2013-10-31 08:57:34 回复该评论
嗯,特别是第一条,如果血压高就要注意这些动作。
血压正常也要少做。
2.好运品牌鞋  2013-10-30 08:49:57 回复该评论
很多人都有这些习惯呢。
2.两对半  2013-10-31 08:57:34 回复该评论
嗯,特别是第一条,如果血压高就要注意这些动作。
血压正常也要少做。

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