27
2017
03

11点前睡觉计划第3天:提前洗漱

入睡前的时间,十分宝贵。

多占一分,就是从身体夺取一分健康。


为了能早点入睡,可以把晚上的一些占用时间的事情,稍稍提前,比如洗漱。


吃完晚饭,散完步,或者下班后,回到家。

可以先洗脸、漱口、洗脚、洗头等,免得这段时间看手机、看电视、发呆。

这样,避免睡前手慌脚乱,甚至来不及洗漱。


有时,时间紧张,袜子可放至第二天早上或有空时间再洗。

也可节省睡前的宝贵时间。


总之,许多事都分配至其他时间段。


----------21天睡眠记录-------

        【昨晚睡觉】10点55分睡觉,早上6时50分醒,共睡近8个小时。评级:A

        【昨天午休】昨天是周日,下午4点过睡,5点醒,约睡1个小是。评级:C-


        相关专题

        我的21天晚上11点前睡觉计划



您可能感兴趣的文章:
« 上一篇 下一篇 »

评论列表:

1.纬八路  2017-03-28 15:11:04 回复该评论
今天中午刚要睡着,就被电话给吵醒了,晚上要早睡了。
2.明月登楼  2017-03-28 00:24:41 回复该评论
唉,我是夜夜难眠,夜夜眠!

发表评论:

◎欢迎参与讨论,请在这里发表您的看法、交流您的观点。