04
2012
09

经常锻炼的人大都有病或有过大病

         以前,一直很佩服有锻炼习惯的人,觉得他们有热情、有毅力,能够一直坚持这么有意义、科学的生活方式,而不是像大多数人,当然也包括自己,晚睡晚起,缺乏运动。

        最近本人也开始坚持锻炼了一个月左右,终于明白了,这些有锻炼习惯的人们,其实,大部分都是有病,或者患过一些大病或慢性病的。

 

        道理很简单,人的本性是懒惰的,身体没病痛,很少有人记得去吃苦锻炼。而疾病的痛苦驱使患病的人们走向了运动。运动和锻炼使疾病好转或者消失,尝到甜头后,人们就能坚持下去。

 

        今天晚上,偶与一同事在一操场相遇,她也是来逛圈的,我们边转边聊。她告诉我,她几年就有高血压,所以一直抽空在锻炼,通过它来将血压控制住。

        她说,她最早是经常头晕,走梯子摔过几次,然后去医院检查,才知道是高血压作崇。高血压其实是一种比较危险的慢性病,通过她的介绍,我知道了一些以前不曾了解的高血压知识,有的是在书本或者百度里难以找到的经验之谈。

        现记录于此:

        1.低压偏高,而高压正常的情况是高血压的初始阶段,按病情发展,最终会过度为高压偏好。

        2.熬夜对血压的危害非常大,高血压患者一定要早点休息,保证睡眠,中午也最好能小憩一会。

        3.运动能明显降压,使血压恢复正常。

        4.饮食要清淡,宜素。吃肉太多是高血压大敌。如果吃素一段时间,血压会很快下降。除了肥肉、油脂、油腻的东西坚决少吃,瘦肉等肉类也得少吃。像和尚一样吧,多吃素,但要注意素菜的种类一定多,以避免营养缺失。

 

 

 


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评论列表:

1.两对半  2012-12-13 18:07:18 回复该评论
减肥首先就要“管好嘴”,饭吃七八成饱,然后“迈开腿”。
当愿望足够强的时候才可能成功。
2.两对半  2012-09-15 21:53:46 回复该评论
健康也是与自己欲望做斗争,我们常常就喜欢吃肉,管不住自己。
而吃素菜,品种一定要多,才能补足营养。这也给做菜带来一定难度。
3.建筑设计院  2012-12-13 13:13:41 回复该评论
一直想着要减肥,要锻炼身体,可是就是管不住自己的嘴,一是吃得多,二是不忌口,油腻的东西、甜的一概不拒,看来真的下决心好好改改了
3.两对半  2012-12-13 18:07:18 回复该评论
减肥首先就要“管好嘴”,饭吃七八成饱,然后“迈开腿”。
当愿望足够强的时候才可能成功。
4.影楼网销  2012-09-15 10:32:59 回复该评论
多吃蔬菜多锻炼啊
4.两对半  2012-09-15 21:53:46 回复该评论
健康也是与自己欲望做斗争,我们常常就喜欢吃肉,管不住自己。
而吃素菜,品种一定要多,才能补足营养。这也给做菜带来一定难度。

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