18
2017
04

生活中导致糖尿病的4大根源

        其实很多疾病都源自于日常生活中的一些不健康习惯。这些不健康的习惯,可能导致糖尿病,也可能导致其他疾病。

 

        糖尿病,离我们并不远。

        我的父母随着年龄增大,加入了糖尿病患者大军,引起我的担心和警惕。

        我自己在上次的查血中(两张化验单),空腹血浆血糖6.43,超出正常高值6.1,所以,有必要了解一些防治糖尿病的知识。

 

        大部分糖尿病患者就是因为以下四个习惯导致的。

        

        第一、水果当饭吃。

        

        水果营养多,但也不能当饭吃。凡事要讲究适度,要知道水果中所含糖分普遍较高,经常拿水果拿水果当饭吃的话,很容易导致体内糖摄入量超标,容易使血糖上升,最终引发糖尿病。

        我父亲以前就是这样,一天吃好几个苹果或其他水果,我认为这是他患病的一个重要原因之一。

        

        第二、睡眠不好。

        

        据调查糖尿病患者发现,很多人是在不知不觉中患上糖尿病的,而且,这些人患病的主要原因是睡眠不好或者太少。

        

        第三、吃的过饱。

        

        经常饮食过量,会让体内的胰岛B细胞长时间的处于负重状态,进而引发胰岛素分泌功能障碍,特别是有糖尿病遗传易感人群,非常容易引起糖尿病。 

        

        第四、爱看电视

        

        有项研究表明,如果每周看电视不到1小时,比每周看2~10小时的人患糖尿病的危险要高出66%。看电视在40小时以上者,危险提高几乎两倍。

        其实,并不是电视本身带来的糖尿病危险,而是看电视越久,代表的是一种生活态度与习惯,即摄入过多热量,运动较少。

        

        规律的生活习惯,良好的膳食模式,是预防糖尿病非常重要的因素。



         ----------每日睡眠记录------- 


        【昨晚睡觉】11时04分关手机。评级:D     


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评论列表:

1.两对半  2017-04-19 23:21:15 回复该评论
许多病查出来之后,也是在于控制,所以,不管有没有,提前控制总是好的。
2.纬八路  2017-04-19 22:35:03 回复该评论
糖尿病遗传,从年轻开始注意也没多大问题,就怕年轻的时候不注意,等得了,就来不及了,糖尿病治不了。
2.两对半  2017-04-19 23:21:15 回复该评论
许多病查出来之后,也是在于控制,所以,不管有没有,提前控制总是好的。

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