两对半

单位的一位保安，曾因年龄不符要求被解雇，物管公司招标更换，又被重新召回。

他看上去约四五十岁，常笑眯眯的，眼成一条缝。

头发黑黝黝的，仔细看，两鬓有几根白发。

问年龄，是1963年人，今年62岁，哇，真显年轻！

我对他如何保养感到好奇，与他聊了一会儿。

下面简单地记录一下。

每晚睡9至10小时

他说自己的睡眠特别好，躺下就能睡着。

每天晚上八九点钟入睡，早上6点起床。

问他每晚能共睡几个小时？

他准备从晚上8点开始算，我觉得8点睡太夸张了，让保守一点，从9点算，到第二天早上6点，共约9个小时！

中午如果不上班，也要睡会儿。

看来，充足的睡眠，是他保持年轻态、60多岁却很少白发的原因。

遇事不操心

他说，他老婆说他不操心。

他对老婆说，现在情况这么好，孩子们情况很好，对我们也好，有什么可操心的呢？

他的心态好，不着急，不焦虑。

常听人说，年龄大了，睡眠就差了。晚上迟迟睡不着，早上又容易早醒。

五六十岁的人，每晚睡五六个小时就不错了。

可是，从他身上可以看出，60岁的人也能睡九个多小时。

要想入睡快，避免早醒，内心的平和，少些杂念和欲望看来也是很重要。

手机不上瘾

我问他手机用的多吗？上瘾吗？一般用什么APP？

他说他手机不上瘾。

不玩游戏。

会在上班没事干的时候，偷偷刷刷抖音，混一下时间。

受他的影响，这两天我也晚上九、十点洗漱上床，在十一二点入睡，每晚大约睡七个小时，比以前好多了。

写这篇文章记录，让他能更久地激励我注意睡眠。

希望我自己也能像他一样每晚睡九个小时，哈哈。