我在《回来吧，视力》中提到一位同事，她坚持做眼保健操和远眺，视力得到了恢复和改善。
前两天，在吃饭时她，我仔细问了一下她做的什么眼保健操，是中学生做的眼保健操吗？
她说不是，是回春医疗保健操的眼保健部分。
她说，回春医疗保健操做了之后，感觉很舒服，但做完一套下来要40多分钟，就只做眼部按摩几个动作。
恰好，我以前也做过回春医疗保健操，很好的保健操，非常全面，并在博客上收集了许多相关资料。
回春医疗保健操里，关于眼保健的部分是第44~48个动作：
44．洗眼
动作：两手半握拳，眼微闭，两拇指弯曲，拇指背分别轻轻地压在左右眼球上，将上眼皮向内眼角晃动，呼气，晃回吸气。晃32次。
作用：使眼周围组织气血畅通，维护肌肉弹性，防治眼睑下垂，对近视、远视、白内障、老花眼有一定疗效。
45．摩眼皮
动作：两手中指腹，轻轻地从左右两个内眼角顺着上眼皮往外眼角划圈，吸气；再往回沿下眼皮划到内眼角，呼气。共16圈。
作用：按摩白眼球
46．摩鱼腰
动作：两眼微闭，两手的中指和食指由两眉之间的印堂穴，分别沿眉毛用力横摩到太阳穴，吸气。手指离开太阳穴，呼气。反复做16次。
作用：鱼腰穴在眉中心凹陷处。按摩鱼腰，防治角膜炎。此节同时按摩印堂穴、攒竹穴（眉头内侧凹陷处）、丝竹空穴（眉梢外侧端凹陷处）和太阳穴按摩印堂穴，治眼病和头病。按摩攒竹穴，使眼明亮，治流泪、头痛。按摩丝竹空穴，眼病和偏头痛。
47．晃承泣四白
取穴方法：
承泣穴：眼平视，瞳孔直下，在下眼眶边缘上。四白穴：在眼眶下正中一横指。动作：两眼微闭，两手中指指腹压住承泣、四白，同时分别向里晃动，呼气；晃回吸气。共16次。
作用：防治近视、远视、老花眼。
48．揉睛明
动作：左手叉腰，右手拇指和食指指腹轻轻地捏揉两眼内眼角的凸部分，这是泪管头，手不离开，连捏带揉１６圈。向下揉呼气，向上揉吸气。16次。
作用：防治见风流泪、近视、远视、老花眼，改善眼球周围血液循环，增强视神经及眼肌功能，消除视力疲劳。
这四个动作连起记忆：“洗摩摩晃揉”——洗眼，摩眼皮，摩鱼腰，晃承泣四白，揉睛明。
相关资料：
----------每日睡眠记录-------
【昨晚睡觉】10时20分上床，10时59分关手机。凌晨5时左右，鼻炎严重，鼻塞，喉部干涩醒。评级：B+
【今天午休】 因工作上的事没准备好，没午休，赶任务。整个下午很疲倦。这说明时间安排和执行能力有待加强。 评级：D-
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