08
2013
10

怎样才能不熬夜

熬夜的危害都知道,可是熬夜的人还是会继续熬夜。

        熬夜,各有各的原因。

        以前,我以为熬夜的原因,是因为缺乏自控和贪玩。现在发现,深层原因在于时间管理不当和内心欲望过多。

        每天想做的事的太多,除了准备工作上的事之外,还有写日志,更新博客 ,还想学习教程……感觉随时都很忙,都有做不完的事。朋友约出去玩,没有时间;周末也做不完的事;放假回家也早早地赶回来……每天总很忙,每晚都很晚才睡。

        熬夜,是因为有太多事没做完,是因为有许多事情太想做而不得不熬夜。

        仔细回想一下,自己每天也没有做多少事,却让自己耍不成,睡不成。原因就在于时间管理有问题,效率不高。

        巴金森(C.Noarthcote ParRinson)在他所著的《巴金森法则》中写下这段话:

        “你有多少时间完成工作,工作就会自动变成需要那么多时间

        如果你有一整天的时间可以做一件事,你就会花一天的时间去做它。而如果你只有一个小时的时间可以做这件事,你就会更迅速有效地在一小时内做完它。

        事实就是这样的!以前写日记规定是在每晚十二点之前,我的日记几乎就在十二点之前完成。自从我给母亲承诺过,每晚十一点之前睡之后,日记一样想法在十一点之前完成。

        只要你想在什么时候完成,你一定能做到。除非你已经松懈。

        要想不熬夜,每天做事把最后期限提前,把睡觉时间提前。并且,对别人承诺或者公布于众,如果能做成一个图片,效果就更好。

        我曾经连续坚持每日原创博客近半年,就是因为我制作了一个坚持每日原创的梦想图片,放在自己的博客上面。所以,规定好自己每晚睡觉的最后期限,制作成图片,广而告之,能够强迫自己不再熬夜。


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