写博客如逆水行舟,一旦停下来,就不知觉会停很久。
一晃大半年又过去了,还是记录生病的习惯将我拉回博客。
其实,这大半年里,已经感冒过两次,记不清上一次的具体感冒时间,可能是2017年末,也可能是2018年,就姑且记为2018年吧,以后,生病后还是要按时记录。
第一场感冒,要重一点,主要是症状是咳嗽,被人传染的,好了之后,又接触传染源,再次被传染,咳了很久才好。
第二场感冒发于上周,比较轻,是受凉了发烧,吃了点板蓝根、VC,鉴于以前退烧之后上火,提前服用了VB2和三黄片,两三天很快就好了。
总结:
这两次感冒的原因和以前很相似,都是受凉,以及感冒前都有较长一段时间的熬夜。
长期的熬夜明显地降低了自己的抵抗力,并且加速了细胞的衰老,所以必须改变自己熬夜的恶习。
以后,我每晚要争取在9点半之后即洗漱,尽量争取在10点半之前上床,最迟不要超过10点50分。
为什么不要定在11点呢,因为到了11点过,也感觉还在11点,11点50分都还觉得在11点里面,所以最后期限就要划在11点之前。
除了熬夜,其实,天气的变化,受凉也是一个重要的外因,当我们老了,免疫力是不可避免的要下降,所以,从现在开始,就要注意培养一些防病的好习惯,注意勤添衣,避免凉着身子看手机太长时间。
在身体状态较好的时间,也有必要做短时间的耐寒训练,以提好身体抗病能力。
最后,感谢我离开博客这段时间,前来留言的各位博友,待以后不太忙时再回访你们。
附:最近的几次感冒
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